很多MM都在為美白而煩惱著,臉上經常使用護膚品所以白起來倒容易,可是到了夏天發現脖子以下和臉蛋形成了鮮明的黑白對比,不知道的還以為你在臉上塗了厚厚的粉底,只有從食物入手,內調才能由內到外的白的均勻.
1、大棗
大棗是美容聖品,民間有"一日吃三棗,終生不顯老"的說法.大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤.同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝,防止色素沉著.
2、大豆製品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
3、檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤.據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%.
4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕.堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘.
5、白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔可"利五臟，
令人白淨"。
現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c，
6、魚類
科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害.長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白.
7、荔枝
吃什麼可以改善膚色暗沉?中醫認為荔枝能"益人顏色",這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因.研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進毛細血管的血液迴圈,有美白肌膚的功效.但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每週不要超過3次.
好了,經過上述專家為大家解說了這麼多關於吃什麼可以改善膚色暗沉的資訊,相信大家也有一定的瞭解了吧.
7、荔枝
吃什麼可以改善膚色暗沉?中醫認為荔枝能"益人顏色",這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因.研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進毛細血管的血液迴圈,有美白肌膚的功效.但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每週不要超過3次.
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