要吃才會瘦
要吃才會瘦的理論很簡單， 因為不吃就沒有體力運動， 很多人稱， 不吃飯哪裡有力氣減肥啊， 其實是很有道理的。 當人饑餓到極端的時候， 是會呈現眩暈狀態， 這個時候是沒法運動的， 越來越多的營養師講義， 減肥的時候飲食均衡的重要性。 當你肚子餓時， 減掉的不是脂肪而是肌肉， 當人體的肌肉比重越來越低時， 活動力和新陳代謝也會隨之下降， 反而會更胖。
變漂亮有捷徑， 不代表不需要付出
經常被問到兩個問題， 一是如何快速變瘦， 二是有沒有辦法可以一天內想瘦哪裡就瘦哪裡。 身體變漂亮的確有途徑， 然而不代表不需要付出。 就像有塑形師的藝人和自己懂造型也有造型師的藝人， 穿搭出的效果截然不同， 如果不瞭解自己、不付出， 就不可能找到自己獨特的美。 塑身也是一樣， 雖然有許多好辦法， 有不少塑身達人總結的捷徑，
S形是關鍵而不是尺寸
打一個比方， 身高165cm， 體重53kg， Ccup並不是一般人認定的理想數位， 在別人眼中可能是身高過168cm， 胸圍在Dcup以上的視覺效果。 原因在於正視自己的缺點，
運動的重點不是多而是持久
如果你想靠著運動變漂亮，
女人冰箱裡多儲備水果總不會錯
冰箱裡囤積什麼食物，你就是容易吃什麼食物。最好的是在冰箱裡存儲一些水果，早餐可以有一些水果，比如新鮮水果，果蔬汁，水果沙拉等都可以，吃水果可以讓身體精華，而且能排除體內毒素，需要注意的是，經過巴氏殺菌的果汁對身體有害，應該放棄，選擇那些新鮮壓榨的果汁飲用比較好。
易消化讓你更輕盈
在午餐時間儘量可能吃最容易消化的食物。午餐建議吃的分量充足。種類豐富的沙拉，儘量少吃肉類，因為笑話它需要身體調動更多的能量。上班族採取這種飲食方式不僅能滿足口腹之欲，也能保持旺盛的精力，完全不必依賴咖啡或者汽水讓自己集中精力工作。這也會讓身體保有充足的能量來高效排毒，從而保證體重正常，身體輕盈。
晚餐注意食物搭配
晚餐應該避免的食物是那些營養素最少的食物，比如速食、化學物質的添加劑過多的食物。但是，與其把關注的焦點在不能吃什麼食物上，不如關注食物的合理搭配。合理的搭配食物意味著，如果你想攝入蛋白質，就應該搭配一些蔬菜，可以用你喜歡的方式做菜。比如涼拌沙拉，如果你特別想吃澱粉的食物，也應該搭配沙拉和蔬菜，這樣你就不會受到消化問題的困擾了。而且最重要的是，你沒有佔用清潔和修復身體需要的能量，並不是每天或者每頓都需要堅持合理的食物搭配。在你方便的時候或者你想保持更多精力的時候堅持這樣就可以了。
女人冰箱裡多儲備水果總不會錯
冰箱裡囤積什麼食物，你就是容易吃什麼食物。最好的是在冰箱裡存儲一些水果，早餐可以有一些水果，比如新鮮水果，果蔬汁，水果沙拉等都可以，吃水果可以讓身體精華，而且能排除體內毒素，需要注意的是，經過巴氏殺菌的果汁對身體有害，應該放棄，選擇那些新鮮壓榨的果汁飲用比較好。
易消化讓你更輕盈
在午餐時間儘量可能吃最容易消化的食物。午餐建議吃的分量充足。種類豐富的沙拉，儘量少吃肉類，因為笑話它需要身體調動更多的能量。上班族採取這種飲食方式不僅能滿足口腹之欲，也能保持旺盛的精力，完全不必依賴咖啡或者汽水讓自己集中精力工作。這也會讓身體保有充足的能量來高效排毒，從而保證體重正常，身體輕盈。
晚餐注意食物搭配
晚餐應該避免的食物是那些營養素最少的食物，比如速食、化學物質的添加劑過多的食物。但是，與其把關注的焦點在不能吃什麼食物上，不如關注食物的合理搭配。合理的搭配食物意味著，如果你想攝入蛋白質，就應該搭配一些蔬菜，可以用你喜歡的方式做菜。比如涼拌沙拉，如果你特別想吃澱粉的食物，也應該搭配沙拉和蔬菜，這樣你就不會受到消化問題的困擾了。而且最重要的是，你沒有佔用清潔和修復身體需要的能量，並不是每天或者每頓都需要堅持合理的食物搭配。在你方便的時候或者你想保持更多精力的時候堅持這樣就可以了。
