最水潤減肥法
碳酸水減肥
人在出現饑餓感的時候也可能是因為口渴導致身體產生組織胺， 這種神經傳導物質影響大腦中樞後， 傳遞出需要進食的資訊， 我們就會錯把口渴當做饑餓。 碳酸水的主要作用正是何時補充水分、並增加體內飽足感以抑制食欲， 讓身體不會攝入過多的熱量。 所以每天早上進食前半小時喝一杯碳酸水， 可以達到降低食欲的作用， 從而可以有效減肥。
最省力減肥法
點滑鼠減肥
日本雜誌曾報導過， 成年人平均點擊一次滑鼠可以消耗大約1.4卡路里。 當然由於男女性別不同， 年齡大小不同以及點擊的重量不同， 所消耗的卡路里也有區別。 一般情況下， 成年女性在一天的工作時間內正常使用滑鼠就可以消耗1700卡路里， 相當於一頓正餐的熱量。 從科學的角度分析， 既然是手指點擊測試的結果， 那麼雙手在鍵盤上的敲擊也會有同樣的效果。
最美味減肥法
氨基酸減肥
氨基酸可以促進人體內的生長激素分泌增加， 繼而加速體內多餘脂肪燃燒。 也就是說， 多吃含有氨基酸的食物， 就能越吃越瘦。 魚肉、雞肉中都有氨基酸的成分。 最適合補充氨基酸的時間是睡前與運動後，
最火熱減肥法
生辣椒減肥
沒有明確的依據證明辣味在幫助消耗熱量時候的具體數值，
最好玩減肥法
吹口哨減肥
在日本及一些歐洲國家， 吹口哨越來越受到女士們的歡迎，因為吹口哨不僅可以隨時隨地娛樂身心，還可以消除腹部脂肪、排除腹部廢物。吹口哨時候需要持續進行腹式呼吸，這有助於刺激腸胃蠕動，使氣血更加順暢。
最復古減肥法
穴位瘦身
按壓檀中穴會刺激雌激素分泌，有豐胸的效果。檀中穴在雙乳的正中間，間隔3秒進行連續5秒的按壓，重複3-4次之後手指順時針旋轉按摩。這套穴位按摩法可以隨時使用，生理期也適用，而且在這個特殊時段按壓，還會起到緩解焦躁情緒，預防生理疼痛的功效。
最放鬆減肥法
咖啡渣泡澡減肥
日本一些溫泉開始有“咖啡泡湯池”了，功能是幫助女性客人瘦身美膚。咖啡因具有分解脂肪的作用，還能説明肌膚保持彈性。可以在使用時將咖啡煮成比平時喝的濃一些，直接將煮剩下的咖啡渣倒在浴缸裡即可，水的高度可以選擇在心臟一下的半身位置，總的泡澡時間掌握在20分鐘以內。
最新鮮減肥法
優酪乳加鹽減肥
優酪乳中含有促進腸胃蠕動的乳酸菌，可以促進排便，如果在優酪乳中添加適當的食鹽，排毒減肥的效果會更加明顯。具體的方法是在100克的無糖優酪乳中，加入0.5克的食鹽，並充分攪拌之後即可完成。注意鹽的分量不要太多，每100克優酪乳加入0.5克就足夠了。
最營養減肥法
海帶瘦身
最近風靡韓國和日本的海帶減肥值得一試！海帶擁有豐富的礦物質、維生素以及膳食纖維，最重要的是能抑制脂肪吸收、提高新陳代謝。海帶豐富的水溶性纖維能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會吸收或者囤積多餘的養分。
最偏門減肥法
冷飯瘦身
“冷飯”不是貶義詞，在諸多明星的追捧下日本已經掀起一股冷飯減肥熱潮。米飯在冷卻的過程中會產生一種叫做“抗性澱粉”的成分。溫熱狀態的澱粉會被胃和小腸迅速消化吸收，而抗性澱粉就難以被降解，在體外消化緩慢不大容易吸收。因此，冷飯成為了減肥瘦身的好夥伴。
吹口哨越來越受到女士們的歡迎，因為吹口哨不僅可以隨時隨地娛樂身心，還可以消除腹部脂肪、排除腹部廢物。吹口哨時候需要持續進行腹式呼吸，這有助於刺激腸胃蠕動，使氣血更加順暢。
最復古減肥法
穴位瘦身
按壓檀中穴會刺激雌激素分泌，有豐胸的效果。檀中穴在雙乳的正中間，間隔3秒進行連續5秒的按壓，重複3-4次之後手指順時針旋轉按摩。這套穴位按摩法可以隨時使用，生理期也適用，而且在這個特殊時段按壓，還會起到緩解焦躁情緒，預防生理疼痛的功效。
最放鬆減肥法
咖啡渣泡澡減肥
日本一些溫泉開始有“咖啡泡湯池”了，功能是幫助女性客人瘦身美膚。咖啡因具有分解脂肪的作用，還能説明肌膚保持彈性。可以在使用時將咖啡煮成比平時喝的濃一些，直接將煮剩下的咖啡渣倒在浴缸裡即可，水的高度可以選擇在心臟一下的半身位置，總的泡澡時間掌握在20分鐘以內。
最新鮮減肥法
優酪乳加鹽減肥
優酪乳中含有促進腸胃蠕動的乳酸菌，可以促進排便，如果在優酪乳中添加適當的食鹽，排毒減肥的效果會更加明顯。具體的方法是在100克的無糖優酪乳中，加入0.5克的食鹽，並充分攪拌之後即可完成。注意鹽的分量不要太多，每100克優酪乳加入0.5克就足夠了。
最營養減肥法
海帶瘦身
最近風靡韓國和日本的海帶減肥值得一試！海帶擁有豐富的礦物質、維生素以及膳食纖維，最重要的是能抑制脂肪吸收、提高新陳代謝。海帶豐富的水溶性纖維能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會吸收或者囤積多餘的養分。
最偏門減肥法
冷飯瘦身
“冷飯”不是貶義詞，在諸多明星的追捧下日本已經掀起一股冷飯減肥熱潮。米飯在冷卻的過程中會產生一種叫做“抗性澱粉”的成分。溫熱狀態的澱粉會被胃和小腸迅速消化吸收，而抗性澱粉就難以被降解，在體外消化緩慢不大容易吸收。因此，冷飯成為了減肥瘦身的好夥伴。
