節食減肥代價大 享瘦方法公開

節食減肥中時伴隨著挫折、動搖、卡路里計算、攝入糖分、蛋白質多少….各種各樣的問題。 現在人們瞭解並終於看清事實， 從長期持久來看， 苛刻的節食並不是一個長久的辦法。

據營養學研究主任Jean Michel L ecerf研究更認可了這一說法。 他解釋道：“人們夢想著發明出能讓人變瘦的物質， 可是我們仍然不知道超重的原因究竟是什麼。 如果只是簡單的把”節食“與”苗條”打上等號， 必將導致失敗。 但這也不能阻止我們想要在夏季之前減去哪些多餘的贅肉， 難道這是不可能完成的任務麼？當然不是， 我們只需要重新檢視日常的生活習慣， 改變飲食結構， 同時賦予自己快樂的權利——這種快樂一家被嚴格的飲食節制扼殺了， 幸好， 現在這一切都有所改觀。 在世界範圍內， 各項研究結果都顯示， 滿足自己隊食物的需求反而會帶來良好的效果， 可以讓i幀紅變得穩定， 不會像過山車一樣忽上忽下， 甚至對減肥有利。

管理餐盤 享瘦美食
傾聽自己的需求與旺旺對於保持苗條的身材曲線非常重要， 比如你喜歡吃乳酪， 你可以每天允許自己吃一塊美味的乳酪， 在飲食的其他方面當然要通過湯、沙拉、蔬菜等減少糖分的攝入來調節。 無論是沒接節目、書籍甚至網站， 到處都是美食要貨， 無論選擇在哪裡就餐， 只需要懂得管理好自己的餐盤， 就能參與這種全民的愛好而避免身材走形。

運動也時髦
呼啦圈不僅是2013CHANEL春夏時裝發佈秀的配飾， 利用呼啦圈運動每小時還可以消耗熱量600卡路里。 然而當使用呼啦圈時建議使用自重最多不超過900克的呼啦圈， 在鍛煉的初期， 要不旋轉呼啦圈也限制在25分鐘以內。 一開始用呼啦圈時， 雙腿要保持直立， 最後10分鐘可以微曲雙膝， 如果需要鍛煉上半身則將呼啦圈放在一側肩膀上， 令一段位於與肩相反的另一側腋下維持10分鐘左右。

你打羽毛球了嗎？
羽毛球作為本季最流行的運動項目， 再不加入就out了。 伴隨羽毛球運動中的跳躍移動， 迅速燃燒的脂肪高達每小時500千卡。 移動與揮拍之間更是能夠鍛煉全身的肌肉。

牛仔褲輕鬆瘦
熱褲、打底褲、瘦身牛仔褲都是時下最流行的服裝， 當與我們的肌膚接觸是，這種聰明的面料也能讓我們的曲線變得更加修長，為了促進脂肪的燃燒，更多品牌使用一種特殊的織布結構。比如Wrangler的護膚瘦身牛仔褲、SmoothLegs在牛仔褲面料中加入海藻、維生素A、咖啡因的成分，讓那些無法做到長效使用瘦身是的女性們找到另一張輕鬆又時尚的瘦身技巧。

轉身一樣誘人
你有多久沒有注意自己的臀部曲線了，這個總是被忽略的部位在夏季穿泳裝時變得無處遁形。誘人的臀部不僅應該大小適中、凹凸有致、連皮膚都應該充滿彈性，一般瘦身霜最好不要使用在臀部上，可以選擇含有抗老功效的產品，讓你的背影同樣令人傾倒。
當與我們的肌膚接觸是，這種聰明的面料也能讓我們的曲線變得更加修長，為了促進脂肪的燃燒，更多品牌使用一種特殊的織布結構。比如Wrangler的護膚瘦身牛仔褲、SmoothLegs在牛仔褲面料中加入海藻、維生素A、咖啡因的成分，讓那些無法做到長效使用瘦身是的女性們找到另一張輕鬆又時尚的瘦身技巧。

轉身一樣誘人
你有多久沒有注意自己的臀部曲線了，這個總是被忽略的部位在夏季穿泳裝時變得無處遁形。誘人的臀部不僅應該大小適中、凹凸有致、連皮膚都應該充滿彈性，一般瘦身霜最好不要使用在臀部上，可以選擇含有抗老功效的產品，讓你的背影同樣令人傾倒。