飲食改善
芹菜 芹菜可是經典的瘦身食物。 芹菜中含有的膳食纖維非常多， 在使用芹菜時可以促進口腔的活動， 通過咀嚼帶動臉部運動。 此外， 芹菜的排毒功效也是出了名的， 不僅能起到瘦臉的功效， 還能讓你的氣色好起來。
紅酒 紅酒是女性美容瘦身的好幫手， 如果覺得自己的臉部有些浮腫， 那麼可以嘗試花草紅酒減肥法。 把紅酒盒某些花草搭配在一起， 更能增加美容的效果， 讓你的臉色紅潤、光彩照人。
豆苗 豆苗中含有消除水腫的成分， 用來瘦臉是最合適不過的了。 例如豆苗中含有鉀元素， 鉀元素對於消除水腫可是起著重大的作用， 經常食用豆苗， 可以幫助身體排出毒素和多餘的水分， 進而起到瘦臉的功效。
胡蘿蔔 很多MM都不愛吃胡蘿蔔， 但是想要瘦臉， 胡蘿蔔真的不可錯過。 胡蘿蔔中的營養非常肺腑， 當中含有大量的維生素， 可以促進身體新陳代謝， 加快血液迴圈， 排出體內廢物， 改善膚質， 還能起到瘦臉的功效。
瘦臉運動
表情肌按摩
1.張開雙掌， 放在左右兩側的臉頰上用掌心輕輕向上提拉臉頰，
2. 將雙手微微下移， 用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上， 並輕輕向左右拉動10秒， 令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性， 提高肌力。
3. 同樣張開手掌， 用手掌根部放在眉頭上， 掌心貼於額頭左右兩側， 即前頭肌， 適度施力按下10秒並向上提拉， 不但能刺激血液迴圈， 加速心塵代謝， 還能抗衰老， 預防額頭上形成皺紋。
大笑瘦臉操
1.雙腿併攏屈膝坐在椅子上，低下頭並閉目，上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲，手臂收在身前，握拳放於頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。
2. 然後上臂保持手肘彎曲，向兩側張開平舉，手掌打開，令胸廓完全夠外擴，肩胛骨後仰，同時抬頭，長大嘴巴大口吸氣，保持3秒。
頭頸伸展運動
1. 左臂手肘彎曲，扶著頭頂偏右後的位置，將頭部向前壓下，力度要適中，並且緩慢呼吸。
2. 換成右手扶著頭頂偏左後的位置，手掌慢慢施力，將頭部向後壓下，充分伸展頸部肌肉，刺激水分流通。
3. 然後雙手手掌打開並放在臉頰上，即顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。
懶人瘦臉法
毛巾熱敷法 用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘，毛巾熱度要在承受範圍之內，避免燙傷紅腫。
溫水沐浴法 高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中，坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
大笑瘦臉操
1.雙腿併攏屈膝坐在椅子上，低下頭並閉目，上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲，手臂收在身前，握拳放於頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。
2. 然後上臂保持手肘彎曲，向兩側張開平舉，手掌打開，令胸廓完全夠外擴，肩胛骨後仰，同時抬頭，長大嘴巴大口吸氣，保持3秒。
頭頸伸展運動
1. 左臂手肘彎曲，扶著頭頂偏右後的位置，將頭部向前壓下，力度要適中，並且緩慢呼吸。
2. 換成右手扶著頭頂偏左後的位置，手掌慢慢施力，將頭部向後壓下，充分伸展頸部肌肉，刺激水分流通。
3. 然後雙手手掌打開並放在臉頰上，即顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。
懶人瘦臉法
毛巾熱敷法 用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘，毛巾熱度要在承受範圍之內，避免燙傷紅腫。
溫水沐浴法 高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中，坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
