保持良好睡眠
美美的睡上一覺就能説明你來減肥， 根據美國某大學研究發現， 睡眠時間越短身體越胖， 因為沒有時間分泌瘦素。 瘦素可通過多種方式説明MM們減肥， 可遏制你吃東西的量， 及時向你發出吃飽信號；瘦素還可鼓勵你多多運動， 利用運動的方式消耗身體能量。
學會放鬆再放鬆
放鬆你的身體、放鬆你的情緒， 否則經常在壓力之下也容易發胖哦。 女人愛生氣是大家所公認的， 一旦生氣將會導致身體分泌一種壓力激素， 隨即引起肥胖問題發生。 所以說MM們如果你越生氣那麼就越容易發胖， 尤其是容易在腰部位置堆積肉肉哦。
吃飯時學會放慢速度
細心的MM們發現吃飯越快越容易發胖， 反而是那些吃的慢的MM們越來越瘦。 試試一邊吃飯一邊放音樂的方式， 最好放一些舒緩的音樂， 這樣也可有助於吃飯速度降低， 如果音樂快速就會導致我們不由自主的吃的so快， 而且也容易吃過量。
一日三餐都要保障
我們要養成一日三餐的良好飲食習慣， 不能動不動就少吃一頓、兩頓或是為了減肥一整天都不吃， 越是饑餓減肥法越容易導致你隨手抓起來東西狼吞虎嚥。 尤其是不吃早餐容易導致血糖下降， 你會感覺極度的節， 全身身體營養供應不足從而導致脂肪積攢， 更降低了新陳代謝速度。
學會利用運動減肥
運動是減肥方式中最安全、最見效的一種， 現代女白領們由於上班路途遠紛紛採取乘坐交通工具上班方式， 來到辦公室就是作者不活動， 這樣肥胖幾率越來越高。 為什麼不提前下公車走著去上班呢， 不僅不會擔心遲到還有充足時間來散散步。
