喝太少水瘦不下去
喝太多或者太少的水都會讓我們的身材不理想， 喝水太水更會讓我們變胖， 但是不喝水會胖是一個真相。
觀察你平常吃的零食你就會發現， 部分實物要求使用後需要飲水， 水是消化過程中很重要的一塊， 不想讓東西吃進去就不動， 喝水很重要， 消化不良不等於腸道不囤積熱量， 其實反而是腸道在消化時需要大量的水， 水對腸道有潤滑作用。
不喝水會胖嗎
奇異果具有美容的好效果， 三文魚也有抗衰老的效果， 但是如果你不喝大量的水， 這些食物根本只能留著長肉， 完全不能吸收， 只有水的參與， 維生素以及無機鹽才能變成可吸收的液體， 沒有水， 無法將營養留住， 沒有優質的蛋白質促進代謝， 自然只能長肉了。
總想著靠吃來成就好身材， 其實喝水也能幫你打造完美曲線， 不口渴的時候就不喝水， 渴了喝很多， 這樣的情況， 會將你的胃撐大， 久而久之， 你的飯量就變大了， 短時間喝下大量的水是錯誤的行為， 不僅會刺激腸胃， 腰圍減不下來也是這個原因。
其實喝水也不能貪杯， 腎臟每小時最多處理700毫升的液體， 超過這個數量只會傷害身體， 水中的礦物質極少， 喝大量的水會產生利尿作用， 過量喝水， 排出去的水， 比喝進去的還會多， 人體內的微量元素也會隨之流失， 適當的飲水對保持體重有很大的作用。
不同的人對於口渴的感受不同， 有人總想喝水， 有人不覺得口渴， 其實不能以口渴的標準來判斷你是不是需要喝水， 當你覺得需要喝水時已經晚了， 如果發現口苦說明你已經缺水很久了， 穩定的喝水量， 會讓你的身體知道喝多少排多少， 體重也會隨之減輕。
遇到這些情況你需要喝水：
當你感受唾液減少，口乾舌燥，口腔發粘。
皮膚變得乾燥起來，變冷。
心跳加快。
感到疲倦、煩躁。
眼睛乾澀，頻繁眨眼。
喝什麼水減肥
沸水冷到25度到30度最適合飲用了，與開水相比，涼白開中的生物活性要比自然睡高出四五倍，與活細胞膜裡的水相似，常常喝涼白開能促進新城代謝，還能增加血液裡的血紅蛋白含量，改善免疫能力，是最自然的飲品，能加加速代謝，燃燒脂肪。
歐洲很流行枯萎礦泉水減肥法，苦苦的口感，礦泉水中富含豐富的礦物質能夠幫你瘦身，其中的微量元素能讓身體保持鹼性，有助於清除分離人體多餘的廢物，具有清腸的功效，體內機能平衡有助於你在減肥後將體重維持在一定範圍裡。
遇到這些情況你需要喝水：
當你感受唾液減少，口乾舌燥，口腔發粘。
皮膚變得乾燥起來，變冷。
心跳加快。
感到疲倦、煩躁。
眼睛乾澀，頻繁眨眼。
喝什麼水減肥
沸水冷到25度到30度最適合飲用了，與開水相比，涼白開中的生物活性要比自然睡高出四五倍，與活細胞膜裡的水相似，常常喝涼白開能促進新城代謝，還能增加血液裡的血紅蛋白含量，改善免疫能力，是最自然的飲品，能加加速代謝，燃燒脂肪。
歐洲很流行枯萎礦泉水減肥法，苦苦的口感，礦泉水中富含豐富的礦物質能夠幫你瘦身，其中的微量元素能讓身體保持鹼性，有助於清除分離人體多餘的廢物，具有清腸的功效，體內機能平衡有助於你在減肥後將體重維持在一定範圍裡。
