輕鬆四招教你不做“黃臉婆”

年齡的增長、繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……女人一不留心就跨入了“黃臉婆”的行列， 與其怨天尤人， 不如從今天起， 好好裝扮自己。 學會以下四招輕鬆擺脫“黃臉婆”稱號!

女性隨著歲月流逝再加上營養、心情等諸多因素很容易面色憔悴、暗黃， 沒有精氣神， 如何改善黃臉婆的狀況？

多吃粗纖維蔬菜， 比如白菜、西蘭花等等都是適合女性的最佳食物， 在消化過程之中還能帶走身體內多餘的水份有助於減肥， 如果您每天早上起床之後眼皮微微腫脹， 不妨試試這些蔬菜， 可以快速、安全改善該情況。
少喝飲料多喝水有助於健康， 科學發現現代女性喝咖啡的多了、喝白開水的少了， 一天到晚不是咖啡就是各種飲料， 這些飲料攝入過將會給女性帶來焦慮、失眠等諸多問題， 更不會有個好臉色， 所以想要改善黃臉婆就要少喝咖啡對喝水。

平常稍微喝點紅酒， 30+女性普遍有貧血、脾虛的症狀， 我們觀察一下自己是不是唇部發白沒有血色， 如果是這樣的情況您就要多注意， 喝點紅酒、黃酒， 不過每天不要過量， 一兩杯即可。 另外再多吃一些健脾的山藥、大棗等食物， 是目前最好的補脾的良方， 有助於改善膚色。

上班族不妨抓緊時間午睡一會， 雖然不是一件容易的事情， 但是對於保持我們的健康以及下午工作效率是非常有益的， 午睡可以讓身體以及腦子得到雙重休整， 長期堅持氣色會變得越來越好。 另外我們還要注意避免電腦輻射， 經常接觸電腦的MM也會變的黃臉婆喲。
飲食方面， 每天早晨堅持補充一個雞蛋、一杯牛奶， 午餐魚類、蝦類、瘦肉， 晚餐多吃素菜。