吃什麼防曬？春季防曬食物排行榜

不要再以為防曬只是夏季做的事情， 真正的美白防曬， 應當從春天做起。 春天吃什麼可以防曬呢， 我們來一起看看 春季防曬食物排行榜吧！

吃的越粗皮膚越細

老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”， 全谷類含有大量維生素B群及E， 都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

茶多酚抗氧化

茶類裡含有茶多酚， 是一種強力抗氧化劑， 有研究指出， 它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

多吃防曬水果

維生素C可以說是永遠的美膚聖品。 例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。 其中， 番茄是最好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 而煮熟的番茄比生吃效果更好。

豆製品不可缺
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素， 可以代替一部分女性荷爾蒙的作用， 幫助對抗老化， 而它也具有抗氧化能力， 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。