蘋果減肥方法
利用蘋果來瘦身減肥方法很簡單， 只要我們平常堅持一天一個蘋果+一杯礦泉水， 那麼將會在每個週期剪掉3至5千克。 蘋果中富含大量食物纖維可有效解決宿便問題， 同時還可利尿， 讓身體內的多餘廢物被排泄出去。 蘋果是低熱量食物， 但是我們也不能每天攝入量超過3個哦
山芋客讓肌膚變的柔嫩光滑
山芋具有良好的美容肌膚的作用， 多吃山芋可滋潤肌膚， 從此讓粗糙的肌膚變得光滑、嫩白。 山芋中富含大量黏蛋白及各種酵素， 營養豐富而且效果強大， MM們可不要瞎看這些活性成分， 可有效增進新陳代謝。 另外， 山芋還可有助於增強腸胃， 幫助效果， 改善由於便秘引起的肌膚粗糙問題。
多吃蓮藕可促進臉部有光澤
蓮藕中富含大量的維生素C以及各種礦物質， 而且蓮藕對女性健康非常有益是止血良藥。 最近研究發現蓮藕還有助於促進心臟健康， 促進血液迴圈、新陳代謝， 多吃蓮藕還可有效改善肌膚粗糙狀況， 讓肌膚變得有光澤。 另外， 蓮子也是個好東東哦， 在粥中加入30g的蓮子， 可有效改善便秘， 加速排毒。
木耳解決便秘快速排毒
長期便秘的MM肌膚也不會很好， 會發生肌膚粗糙等問題， 其實多吃木耳就可解決該問題， 木耳中富含大量的維生素、礦物質， 是淨化血液、腸胃的最佳選擇， 同時也是我們護理肌膚的最佳拍檔哦。 木耳自古以來就被認為是長壽不老、滋養、強壯身體的聖品， 所以MM們可堅持多吃木耳。
梅子解決老化的角質層
梅子帶有多種功效， 是女性美容養顏的最佳優良食品， 不論是吃還是外塗都可美容、去角質， 自古以來就被認為美容聖品。 把梅子用於塗抹面部可起到消炎作用， 還可治療肌膚疾病， 可有效改善肌膚粗糙情況。
梅子酒效果也不錯， 每天喝一杯梅子酒或者把梅子酒擦肌膚可讓肌膚匾額光滑。
