“過勞肥”之心理篇
快節奏的生活方式成為現代人的主要特徵。 工作給人活力， 讓人感覺充實， 蒸蒸日上的事業讓人倍感成就， 有種需要的感覺， 這就是“過勞”會在不知不覺中滲入到你的生活中， 讓你成癮的原因， 過勞也會上癮聽起來似乎是不可思議， 事實上， 心理學家發現， 有壓力癮的人並不少！職場上我們經常看到這種工作狂：他們並非因為生計所迫不得不拼命， 而僅僅是希望通過工作來體現自己的價值、證明自我能力。 這種人對工作的壓力， 達到了一種癡迷、狂了的程度。
心理學家表示：“這種人往往並不是沉溺於壓力，
如何解除自己的“過勞癮”呢？
專家支招：首先要學會發掘自己在工作之外的價值， 比如做一些慈善方面的義工，
如果出現體力上的透支， 可以補充一些維生素b、鎂和鈣， 或者泡個澡， 在水裡滴一點檸檬或者薄荷， 都可以緩解疲勞。 要規劃好自己的習慣， 把手頭上的事分成四類：馬上要做的事趕緊完成， 不著急去解決的事情就緩幾天， 根本用不著你去動手的事情放手交給別人， 可做可不做的事情一定要學會捨棄。
“過勞肥”之中醫篇
在中醫看來， 過勞傷的首先是脾， 脾氣虛了， 代謝能力下降， 能量過多的殘存在體內， 人就變肥胖了。 脾氣虛所導致“過勞肥”是當今最常見的， 而且在忙綠狀態下， 人很容易用食物來緩解壓力， 且顧不上節制， 無形中更增進了肥胖。
如何解決過勞傷脾？
中醫對策：“過勞肥“的人， 減肥總是不成功， 因為脾氣虛是根本原因， 不可能通過單純的節食來改變， 甚至節食和腹瀉還會加重脾氣虛， 所以減肥總是剛開始有效， 很快就不明顯了， 或者很容易體重一下子反彈， 畢竟糾正脾氣虛這一“過勞肥”的根本， 不是一朝一夕的事。 “補中益氣丸”是一個可以長期吃的補脾方， 它的減肥效果是隨著脾氣的強健而實現的， 實際上是在修補過勞對身體造成的影響， 所以肯定不是速效，但一旦起效就較平穩。
“過勞肥”之健康篇
過度忙碌，睡眠勢必不足，壓力也會隨之增大。新加坡國立大學屬下蘇瑞福公共衛生學院在研究室發現，睡眠不足跟體重增加息息相關。現代人工作時間長，睡眠時間普遍少。而睡得少或淺睡眠會造成血液中的饑餓激素增多，進而導致肥胖。
夜晚該睡不睡，容易造成過量進食，形成“過勞肥”。且睡眠不足會使人做事拖拉效率低，新陳代謝也隨之變慢，造成身體消耗較少能量而發胖。曾有一項瑞典學者的研究證明，只是一個晚上的睡眠不足，都會使得隔日上午的新陳代謝減緩。
伴隨“過勞肥”，體內新陳代謝和荷爾蒙分泌都會出現紊亂現象，時間一長，就會有損健康，高血壓、高血脂等“三高”問題就會緊隨而來，脂肪沉積在血管，也更容易誘發心腦血管疾病。
專家建議：有“過勞肥”現象的人，要多運動少吃宵夜，從根本上解決健康隱患，保證充足的睡眠時間，熬夜的時候不要吃東西，儘量少食多餐，多吃蔬菜水果，養成良好的生活習慣，利用平日的時間多做運動，增加身體免疫力，促進新陳代謝和血液迴圈，從內而外的對抗“過勞肥”，才是最有效的方法。
所以肯定不是速效，但一旦起效就較平穩。
“過勞肥”之健康篇
過度忙碌，睡眠勢必不足，壓力也會隨之增大。新加坡國立大學屬下蘇瑞福公共衛生學院在研究室發現，睡眠不足跟體重增加息息相關。現代人工作時間長，睡眠時間普遍少。而睡得少或淺睡眠會造成血液中的饑餓激素增多，進而導致肥胖。
夜晚該睡不睡，容易造成過量進食，形成“過勞肥”。且睡眠不足會使人做事拖拉效率低，新陳代謝也隨之變慢，造成身體消耗較少能量而發胖。曾有一項瑞典學者的研究證明，只是一個晚上的睡眠不足，都會使得隔日上午的新陳代謝減緩。
伴隨“過勞肥”，體內新陳代謝和荷爾蒙分泌都會出現紊亂現象，時間一長，就會有損健康，高血壓、高血脂等“三高”問題就會緊隨而來，脂肪沉積在血管，也更容易誘發心腦血管疾病。
專家建議：有“過勞肥”現象的人，要多運動少吃宵夜，從根本上解決健康隱患，保證充足的睡眠時間，熬夜的時候不要吃東西，儘量少食多餐，多吃蔬菜水果，養成良好的生活習慣，利用平日的時間多做運動，增加身體免疫力，促進新陳代謝和血液迴圈，從內而外的對抗“過勞肥”，才是最有效的方法。
