節食不吃
其實很多人總是認為只要不吃東西就可以瘦下來， 只要每天吃一個蘋果或者是其他的低熱量水果就可以度日。 可是這樣的日子， 你可以堅持幾天， 如果在晚上入睡時， 卻因為白天沒有充足的吃東西而徹夜難眠， 那你有可以堅持多久呢？反而傷害身體。
不吃早餐
很多女生為了減肥選擇不吃早餐， 其實這種做法才是最錯誤的。 早上不吃東西感覺一天都沒有精神， 而且你會不停的吃小零食來補充自己的體力， 在中午的時候感覺很餓然後吃更多， 這樣其實是丟了西瓜撿了芝麻的典型做法。
零食適當
其實不要以為減肥就什麼也不能吃， 甚至零食是絕對不沾的， 其實這種做法也是錯誤的。 零食不是每種都會讓你的體重增加， 你可以選在上午的時候吃一些比較低脂肪的零食補充自己， 可以加速自己的新陳代謝，
只吃零食
雖然剛剛誇獎了零食可以幫助我們的身體， 不過不代表它就可以取代我們的正常吃飯。 如果你環抱著這樣的思想， 我勸你最好馬上停止， 因為可能在你吃零食的過程中， 無意間就吃了一個高熱量的甜甜圈，
相信低脂食物
雖然低脂肪的食物的確可以幫助我們減肥， 不過不要絕對相信它的力量。 因為低脂肪不等於沒有脂肪， 所以千萬不要因為覺得低脂肪的熱量食物不會很高， 就一直吃一直吃， 這樣加起來的量可能遠遠高於其他的脂肪量了。
飲水不足
在平時我們可以經常聽見一句話：有些人喝水都會長胖。 正是這樣的一句話， 嚇死了多少減肥的英雄好漢們， 為了這句話， 就連喝水都不敢喝， 其實， 這樣也是錯誤的。 喝水是有利於我們的身體進行新陳代謝的， 反而可以幫助消耗脂肪。
愛喝飲料
有的人說可樂這些碳酸飲料的熱量很高，不過果汁就沒有問題了，這個觀念也是錯誤的。因為其實果汁的熱量大約也在300卡路里左右，就相當於是我們吃了一碗米飯，如果你還為多喝果汁可以減肥而誤導的話，可能馬上就真要胖了。
乳製品選擇
如果你平時是一個很愛喝牛奶等乳製品的人，那麼在減肥的時候就要注意了。千萬不可以喝全脂牛奶或者是吃乳酪，但是如果真的很喜歡乳製品，可以選擇飲用脫脂牛奶或者是優酪乳，可以幫助身體減肥。
反而可以幫助消耗脂肪。
愛喝飲料
有的人說可樂這些碳酸飲料的熱量很高，不過果汁就沒有問題了，這個觀念也是錯誤的。因為其實果汁的熱量大約也在300卡路里左右，就相當於是我們吃了一碗米飯，如果你還為多喝果汁可以減肥而誤導的話，可能馬上就真要胖了。
乳製品選擇
如果你平時是一個很愛喝牛奶等乳製品的人，那麼在減肥的時候就要注意了。千萬不可以喝全脂牛奶或者是吃乳酪，但是如果真的很喜歡乳製品，可以選擇飲用脫脂牛奶或者是優酪乳，可以幫助身體減肥。
