掌握喝水的最佳時間 喝水也能減肥

每天八杯水可以常保青春， 排毒通常， 但是喝水也能減肥你知道嗎？有的人常會抱怨， 喝水也會胖， 但其實只要掌握喝水的最佳時間， 排毒、美容、減肥通通可以搞定。 水是我們每日絕對不可少的飲品， 究竟怎麼喝水能夠起到減肥的效果呢， 編輯為你揭開謎題。

喝水的最佳時間
1. 早上5:00-7:00
這段時間正是大腸排毒的最佳時期， 如果在這段時間內起床後馬上喝一杯水， 可以將積累了一夜的腸胃排毒成果排走。 腸道的宿便毒素少了， 人自然輕巧狀態好。

2. 早上9:00
這個時間段已經有不少白領們到office了， 別著急投入忙碌的工作， 首先給自己泡上一壺茶水， 有助於平穩自己的心情讓自己更快投入到工作。 可以在辦公桌上常備一壺滿滿的水， 隨時補充流失的水分， 肌膚也能喝飽水咯。

3. 午飯後半小時
午餐特別是吃了油膩的食物後， 飯後半小時喝一杯水， 可以加速血液迴圈説明腸道排出毒素。 不過記得一定要在飯後半小時後才喝水， 不然水會沖淡胃液， 影響消化。

4. 下午3:00-5:00
這段時間是人體新陳代謝最快的時候， 趁在這段時間內多喝兩杯水， 帶動全身的血液迴圈， 說不定比鍛煉來的有效哦！

5. 晚餐前半小時
晚餐不適宜吃得太飽， 在晚餐前喝上一杯白開水， 可以增加腸胃的飽腹感， 這樣MM們就不用擔心晚飯控制不了飯量啦。 同時， 喝上一杯水也有利於溶解晚餐中攝入的鹽分， 鹽分過多來不及消化會導致水腫。

6. 睡前一小杯水
很多人不敢在睡前喝水， 怕第二天早上臉部會出現水腫。 不過因為睡眠時間占一天中的大部分， 如果缺少水分會令血液流動緩慢， 不利於夜間的臟腑排毒。 所以可以在睡覺前喝上一小杯水， 補充睡眠期間所需，但又不至於太多引起“夜尿”影響睡眠品質。

掌握以上的最佳黃金喝水時間，在不知不覺中相當於掌握了美容和減肥的小技巧。別再抱怨喝水也會胖了，那可能是你沒有注意正確的喝水方法和時間，按照這個喝水減肥時間表去做，也許會有收穫哦！
補充睡眠期間所需，但又不至於太多引起“夜尿”影響睡眠品質。

掌握以上的最佳黃金喝水時間，在不知不覺中相當於掌握了美容和減肥的小技巧。別再抱怨喝水也會胖了，那可能是你沒有注意正確的喝水方法和時間，按照這個喝水減肥時間表去做，也許會有收穫哦！