米蘭達可兒產後複出， 身材不但沒走形反而更好了。 秘密武器之一就是多喝果汁和純淨水， 每天至少八杯以上。 這樣可以促進新陳代謝， 新鮮的果汁富含纖維為身體提供維生素。 其實碳水化合物並不可怕， 反而它們對身體是有益的提供能給人體所需的熱量。 只要營養是均衡的， 就不會發胖。
營養均衡的三餐， 加上有計劃的鍛煉， 是保持身材的良方。 每週至少要跑步兩次， 每次最好不少於5公里。 有時間的話多去健身房參加拓展訓練。 釋放壓力的方法可以去練瑜伽和普拉提。 這兩種運動可以有效的促進新陳代謝。
日常生活中， 我們一定要按部就班的來， 不要懶散。 盡可能快速進入到工作中去， 保持適當的運動， 營養均衡的飲食， 多喝水促進代謝迴圈。 千萬不要傻傻相信天生吃不胖的鬼話， 好身材都是計畫養出來的。
時尚教父卡爾-拉格斐如今即使已經八十歲， 也依舊活躍在時尚界尖端。 在時尚全以減肥而著名的他， 只為了可以穿下吸血鬼風格的男裝， 就在一年的時間裡減了42公斤。 幾乎成為了一個奇跡， 快跟小編看看這個奇跡是如何鑄成的吧。
不簡單的節食減肥法， 首先要有良好的心態。 減肥是一個辛苦又漫長的過程， 前半年的時間裡早餐他就只吃烤麵包和半杯葡萄汁， 午餐晚餐吃蔬菜和魚。 平均每週吃一點牛羊肉。 重點是定期補充維生素。 為自己制定一個目標， 朝著目標前進， 會更有動力。
想要瘦得快，就得採取另類減肥法，蘋果牛奶減肥法。在一個星期之內，前五天飲食和平常一樣，第六天就只吃蘋果。把一公斤蘋果分成四五分，每次吃一份當做飯。第七天就喝1000克牛奶或優酪乳，分八次喝完，不可以吃別的食物。
想要瘦得快，就得採取另類減肥法，蘋果牛奶減肥法。在一個星期之內，前五天飲食和平常一樣，第六天就只吃蘋果。把一公斤蘋果分成四五分，每次吃一份當做飯。第七天就喝1000克牛奶或優酪乳，分八次喝完，不可以吃別的食物。
