降食欲
到了冬天就會特別想吃東西， 因為胃裡暖暖的就才會不怕冷。 如果你覺得自己吃的太多食欲太好的話， 就應該克制一下啦。 可以試試按著顳鄂關節。 吃東西的地方摁著這個地方， 同時每口食物都嚼幾十次再下嚥， 保證能幫你降低食欲哦。
做些小運動
其實冬季非常容易瘦身， 因為為了抵抗寒冷， 本身就會消耗很多能量， 只要稍加運動就能讓身體變得輕快了。 到了冬季你就不需要每天花大量時間運動了， 尋找一個簡單的小運動， 每天花十幾分鐘鍛煉一下， 就能達到保持體形的效果。
拍打腰部
每天花一些時間拍打你的腰部就能達到瘦腰的效果。 首先身體站直， 雙手併攏彎曲， 好像手裡握了蘋果那樣， 收小腹， 然後輕輕拍打對你的腰部， 每天堅持五分鐘。 只要短短的時間就能促進腰部的脂肪分解， 達到瘦腰的效果。
腿部瘦身
經常坐辦公室的人， 很少有時間鍛煉。 其實有很多運動就不用很大的場地， 在辦公室也能做運動。 坐在椅子上把你的腳抬高至和你的頭頂保持同一水平面。 按摩腿部， 或者有空經常拍打小腿肚， 能促進血液迴圈， 達到瘦腿的效果。
瘦手臂
不想等到夏天一穿短袖就露出你的拜拜肉嗎？那就現在開始動起來吧。 高舉你的雙手努力向上提， 然後轉動你的雙手， 在頭頂上繞圈。 一定要堅持下來。 效果很好， 不僅能瘦手臂， 還能瘦背肩膀等地方， 一個簡單的動作可以瘦整個上半身哦。
有選擇的吃美食
冬天人們最喜歡的事情就是吃美食，當然冬季吃火鍋是不二選擇，但是吃火鍋又怕胖？其實不用擔心，有這麼幾款火鍋吃了也不會胖。日式海鮮鍋就是不錯的選擇，海鮮鍋的熱量比其他鍋底要低，吃起來也很有滿足感。
泰式香茅火鍋和鮮蝦沙拉也是冬季的最佳選擇。因為蝦的熱量很低，同時又非常有營養，多吃點蝦就不用擔心會變胖了，泰式火鍋中的香料非常好，能促進新陳代謝，對瘦身也有很好的效果。起東西的時候多嚼兩下，吃的慢一點就能保持好身材。
泡澡按摩
冬天最舒服的就是泡澡了，既舒適又能讓你瘦何樂而不為呢？用熱水泡個舒適的澡，擦乾後再給自己開個全身按摩吧，局部的刮痧能説明你局部瘦身，用刮痧板在你想瘦的地方從上往下刮。這樣比較不容易堆積脂肪，簡單效果好。
有選擇的吃美食
冬天人們最喜歡的事情就是吃美食，當然冬季吃火鍋是不二選擇，但是吃火鍋又怕胖？其實不用擔心，有這麼幾款火鍋吃了也不會胖。日式海鮮鍋就是不錯的選擇，海鮮鍋的熱量比其他鍋底要低，吃起來也很有滿足感。
泰式香茅火鍋和鮮蝦沙拉也是冬季的最佳選擇。因為蝦的熱量很低，同時又非常有營養，多吃點蝦就不用擔心會變胖了，泰式火鍋中的香料非常好，能促進新陳代謝，對瘦身也有很好的效果。起東西的時候多嚼兩下，吃的慢一點就能保持好身材。
泡澡按摩
冬天最舒服的就是泡澡了，既舒適又能讓你瘦何樂而不為呢？用熱水泡個舒適的澡，擦乾後再給自己開個全身按摩吧，局部的刮痧能説明你局部瘦身，用刮痧板在你想瘦的地方從上往下刮。這樣比較不容易堆積脂肪，簡單效果好。
