隨著城市生活、工作壓力的增大， 脫髮成了困擾很多人的一個問題。 如何從根本上治療脫髮問題就成了當務之急。 今天就為大家介紹了幾種解決脫髮的方法， 讓你輕鬆重拾烏黑濃密秀髮。
一、補鐵，
經常脫髮的人，
體內缺乏鐵含量。
應該多吃熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔等鐵質含量豐富的食物。
二、補充植物蛋白， 頭髮乾枯， 發梢裂開， 要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。 包含了大量的蛋白質及鐵含量， 是護髮生髮的必要元素。
三、葡萄乾含鐵豐富，
有利於血色素的產生，
可促進血液將養分送達身體的組織和器官，
促進頭皮血液迴圈，
使頭髮的生長也因此得到更大的動力。
四、補充維生素E，
多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
它能抵抗毛髮衰老，
促進細胞分裂，
使毛髮生長。
五、牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅。
頭髮的大部分營養來源於蛋白質，
所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
六、雞蛋和乳製品如優酪乳，
是蛋白質和多元營養的優質來源。
雞蛋中含有硒和鎂，
這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
七、可以選擇維生素C含量較高的水果，
維生素C可以有助身體更好地吸收鐵。
其在膠原質的生長中非常重要，
可以起到生髮建發的作用。
