內部修煉
為什麼每天不停地在臉上做功課， 肌膚問題卻從不間斷？這是因為缺少膠原蛋白， 它就像一張彈力網， 可以緊緊鎖住水分。 可是從20歲起， 膠原蛋白就開始老化流失， 25歲進入流失高峰期， 這直接導致缺水、衰老等問題相繼而出現。 這時， 你不妨採用內外結合的護膚方式，
首先我們先做個小測試， 看看你的肌膚缺少膠原蛋白嗎？如果符合下列條件情況3條以上， 那你可得趕緊補上“膠原蛋白課”啦！
□ 睡眠時間經常少於7小時
□ 每天起床後， 臉部的枕頭印會流很久
□ 眼周、鼻翼、嘴角出現細紋、笑紋
□ 有長期抽煙的習慣
□ 總覺得皮膚乾燥， 冬季特別容易蛻皮
□ 指甲只要留長一點就會發生斷裂
□ 臉上開始形成色斑
如果發現自己膠原蛋白開始流失的話可以用食補或者服用膠原蛋白飲品， 注射膠原蛋白或者鐳射危險係數比較大。
食補：牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白。 多吃這類食物可以在一定程度上膠原蛋白。 但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質， 並不能被人體直接吸收， 因此， 如果想要改善皮膚， 用這種方法效果並不會太明顯， 而且這類食物大多脂肪含量較高， 不適合愛苗條的姐妹經常食用。
膠原蛋白飲品：膠原蛋白飲品推薦晚上飲用， 因此皮膚細胞晚上23點後最活躍， 吸收也最好， 所以睡眠前服用膠原蛋白效果是最好的。 服用兩個月左右方能見效， 因為皮膚空洞並非一天兩天造成的， 所以需要一定時間才能調整回來。 而且全世界72%的人存在不同程度的腸胃消化吸收功能障礙， 而這直接影響到膠原蛋白的效果， 可見將腸胃調整到一個良好的狀態， 會增加膠原蛋白的護膚效果， 比如在膳食中注意果蔬和粗糧的搭配比例。
外在助力
在補充膠原蛋白的同時， 想要肌膚長時間保持水潤保濕， 可以選擇一些外部肌膚保濕補水的產品， 借助其補水和鎖水的能力， 內外呵護我們的肌膚。 尤其是在冬季， 肌膚承受“低溫”和“低濕”的侵害， 選用正確的保養方式很重要。 如果肌膚乾燥脫皮可以在使用護膚水之前先用乳液打一層底， 或者將乳液與護膚水交替使用，
