無齡美膚定格肌膚青春密碼

如何實現無齡美膚？防曬、抗氧化、保養.....之外還有什麼可以補救肌膚衰老的呢？跟著專家來看下吧！
防曬是無齡的基本籌碼
亞當.蓋亞博士指出， 除了自然老化， 光老化是導致皮膚衰老的直接原因。 紫外線會讓皮膚中的彈力纖維發生彈力蛋白變性， 膠原纖維被水解， 使皮膚出現皺紋， 同時令黑色素細胞增多， 還會引起皮膚細胞受損、免疫力降低。 所以你會發現為什麼身上的皮膚仍然年輕， 但面部皮膚卻已出現了各種老化跡象。 這正說明了面部的改變並不是真正意義上的老化， 而是光老化導致的結果。 而紫外線一年四季無處不在， 所以防曬是全年都必須加強的護膚措施。 挑選防曬品時， 必須選擇同時阻擋UVA和UVB， 且質地輕薄， 不會阻塞毛孔的。 最後注意防曬品必須塗抹達一定的量， 才能達到標示值所產生的作用， 所以塗抹時不要太過吝嗇， 並記得隨時補擦。
抗氧化護膚要提前
亞當.蓋亞博士指出， 因氧化產生的自由基對皮膚的傷害猶如滴水穿石， 積年累月後， 皺紋、鬆弛等老化痕跡便會不覺驟現。 自由基還會和皮膚中的蛋白質結合， 產生老化色素， 令膚色愈加暗黃。 護膚時， 加入抗氧化護膚品則是延緩皮膚衰老的重要手段， 目前專家們已經制定了EPF環境防護係數， 用來計算抗氧化劑對紫外線和自由基的防護係數， 名列前茅的抗氧化成分有艾地苯醌、花青素、維生素E、輔酶Q10、維生素C等。 而多種抗氧化複合物比單一的抗氧化成分效果好， 日常飲食中也有不少抗氧化能收， 如綠茶、石榴內外結合， 能夠更好地為身體提供有力的抗氧化防護。
促進血液迴圈防止皮膚低溫
Nancy研究發現， 肌膚溫度和肌膚預防力有著密切關係， 肌膚溫度從33攝氏度降至28攝氏度時防禦力會下降40%。 而防禦力低下則會導致敏感等問題， 甚至引起角質層的紊亂， 從而加速肌膚老化。 特別是秋冬季節， 低溫本就會令女性皮膚本身的血液迴圈減弱， 多重因素都會使皮膚處於危險的“低肌溫”狀態。 而按摩能夠加快血液迴圈， 每週用3-4次按摩霜， 以輕柔的力道按摩皮膚， 不僅有利於維持皮膚的健康溫度， 還能促進代謝、排出毒素、緊致面部輪廓， 是非常有效的無齡保養手段。
深入保濕， 提升角質層免疫力
Nancy說到， 補水保濕是護膚的基礎， 對抗衰老同樣有著不可忽視的重要性。 研究表明， 細胞水分充足的角質健康而整齊， 具有非常重要的防禦作用， 不僅令護膚成分吸收的更為暢通， 還能提高老化免疫力， 弱化外界對皮膚的刺激。 而細胞間質的保水成分和結構成分會隨著年齡增長而逐漸減少， 角質層受損， 防禦力下降， 出現暗啞、粗糙、早衰。 所以我們的護膚程式中， 千萬不能忽略基本的保濕步驟， 而主打“強化細胞間質”的護膚產品， 能夠起到修復肌膚屏障的作用， 是熟齡皮膚的保濕首選。
攝取保持肌膚彈力的食物
亞當.蓋亞博士說， 真皮層總的膠原蛋白與彈性纖維占了皮膚總體積75%以上， 當皮膚製造膠原蛋白和彈力纖維的速度落後於流失速度， 那麼皮膚就不再飽滿緊致， 當彈力纖維因長期受到表情肌肉拉扯而產生斷裂， 那麼皺紋也隨之產生。
因此， 促進膠原蛋白生成無可非議地成了熟齡肌膚的保養重點。 外用可選擇韓喲精純維C、左旋C、積雪草精華、大豆精華、氨基酸肽複合物等成分的護膚品， 能夠促進纖維母細胞的活力， 加快生成膠原蛋白的速度， 肉皮、豬蹄、雞蛋、豆類等都是補充膠原蛋白的“黃金實物”， 飲用膠原蛋白飲料也是當前風尚。
微整形， 一秒變年輕
Nancy說， 對於沒有耐心花數小時細心保養皮膚， 又期待迅速見效的女性來說， 日益成熟發達的微整形行業是一個福音。 肉毒桿菌素注射、玻尿酸注射、膠原蛋白注射以及各種去皺去眼袋等微整形手術也早已屢見不鮮， 而這種手術的缺點， 一是效果暫時性， 二是畢竟傷筋動骨， 動刀子麼有百分百零風險的保證。 目前也有不少含有勝肽、A酸/醛、維生素A及其前驅物、氨基酸肽等成分的類醫學美容級護膚品， 雖然效果還無法與微整形匹敵， 但對於保守的女性而言， 也不失為一種非常有效的選擇。
健康生活習慣， 助推無齡美肌
Nancy：皇家愛丁堡醫院的神經心理醫生威克斯說過， 一個人是否顯老， 約有25%的與天生基因有關， 75%則和他們的行為有關。 養成良好的生活習慣， 不僅讓身體更健康， 也讓你看起來更年輕美麗。良好的生活習慣有：
經常喝水，有助於身體循環
保證睡眠，有利於身體排毒
平衡飲食，保持體形
保持充足雌激素，令肌膚細膩
不嗜煙酒，不為身體造成負擔
堅持適度運動，加快血液迴圈，有助於抵抗身體氧化
不要使用過熱水洗澡，以免肌膚失去彈性
尤其不要為了一味減肥而飲食失衡，你會發現雖然體型確實纖細了，但同時也會伴隨著面色發黃、皮膚乾燥等狀況。“早餐吃得飽、午餐吃得好、晚餐吃得少。”正常飲食並且少吃零食，自然能帶來漂亮的容顏和苗條的體形。很多食品對女孩來說都是“美容食品”，例如大豆，它含有豐富的大豆異黃酮和蛋白質，不僅能夠降低婦女患上乳腺癌的危險，還具有減輕女性更年期綜合症、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、促進骨骼生成、降血脂等功效。
適時減壓，保持愉悅心情
亞當.蓋亞博士：根據觀察，一個人苦時常處於焦慮、沮喪、厭惡、鬱悶等負面情緒中，便會對任何事物都意興闌珊，這種情緒狀態所呈現的神情，本身就是沒有活力、倍顯老態的。而精神美容學領域裡也有這麼一個說法，壓力等負面情緒會讓荷爾蒙發出一系列錯誤資訊，從而加速衰老。所以“笑一笑十年少”不止是一個口號，愉快的情緒有益於人體各種激素的正常分泌，有利於調節腦細胞的興奮和血液迴圈，當你面如桃花的時候，年齡幾何真的還那麼重要嗎？
相關文章：你的皮膚有初老跡象嗎；加速皮膚衰老的幫兇；擺脫倦容肌
也讓你看起來更年輕美麗。良好的生活習慣有：
經常喝水，有助於身體循環
保證睡眠，有利於身體排毒
平衡飲食，保持體形
保持充足雌激素，令肌膚細膩
不嗜煙酒，不為身體造成負擔
堅持適度運動，加快血液迴圈，有助於抵抗身體氧化
不要使用過熱水洗澡，以免肌膚失去彈性
尤其不要為了一味減肥而飲食失衡，你會發現雖然體型確實纖細了，但同時也會伴隨著面色發黃、皮膚乾燥等狀況。“早餐吃得飽、午餐吃得好、晚餐吃得少。”正常飲食並且少吃零食，自然能帶來漂亮的容顏和苗條的體形。很多食品對女孩來說都是“美容食品”，例如大豆，它含有豐富的大豆異黃酮和蛋白質，不僅能夠降低婦女患上乳腺癌的危險，還具有減輕女性更年期綜合症、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、促進骨骼生成、降血脂等功效。
適時減壓，保持愉悅心情
亞當.蓋亞博士：根據觀察，一個人苦時常處於焦慮、沮喪、厭惡、鬱悶等負面情緒中，便會對任何事物都意興闌珊，這種情緒狀態所呈現的神情，本身就是沒有活力、倍顯老態的。而精神美容學領域裡也有這麼一個說法，壓力等負面情緒會讓荷爾蒙發出一系列錯誤資訊，從而加速衰老。所以“笑一笑十年少”不止是一個口號，愉快的情緒有益於人體各種激素的正常分泌，有利於調節腦細胞的興奮和血液迴圈，當你面如桃花的時候，年齡幾何真的還那麼重要嗎？
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