春季意念減肥法 去除煩惱贅肉

春天到了， 穿的衣服越來越少， 身體上的贅肉通過吼吼的衣物也無法遮蓋了， 減肥大戰又將迎來新的一輪， 減肥與日常的生活習慣有很大關係， 如果你還沒改掉這些不良的生活習慣， 無法瘦下來。  

想要減肥不放試著自己獨自就餐， 不知您是否發現越是與大家一起吃飯吃的越香， 從而吃的也就越多， 如果自己獨自就餐飲食量會大大減少哦。
吃飯時試著一邊看著電視、聽著音樂一邊就餐， 可以有效的放緩我們吃飯的速度， 不知不覺之中我們感覺吃飽了。

吃飯之前聞聞菜香吧， 多聞聞菜香可以加速“飽”的資訊， 而且還可以提前的感覺飽了， 這樣吃飯量會減少， 起到減肥作用。
瘦身減肥效果也不是迅速立竿見影的， 在就餐前休息五分鐘， 也是個減肥的效果， 另外自己也要養成慢嚼細咽的習慣， 容易感覺吃飽。

飯前先喝湯美麗又健康， 這樣我們的胃容量容易被大量的湯填充， 這樣吃的也少了， 不放嘗試葡萄柚汁， 有助於燃燒脂肪。  

把“我已經吃飽了”作為口頭禪， 時時刻刻養成減少飲食量攝入。 另外不放養成記錄飲食日記的習慣， 有助於改善飲食習慣， 避免吃的過多。 稱體重不要過多， 一週一次就可以了。

就餐之前不妨勒緊腰帶， 這個方法可以讓你吃的少， 避免把獨自撐的過飽， 有效的快速實現減肥目的。
吃飯時不要吃酸甜類， 這樣反而容易讓自己胃口大開， 試著換個心情來飲食， 對於減肥者來說多吃蔬菜、水果方可抵消食欲。