減肥不是攝入的熱量少、食物少就能快速減肥， 熱量控制雖然是基礎減肥防範， 但是吃的多少不回影響胖瘦的。 關鍵還是根據身體所需來攝入適當的熱量， 這樣我們身體的機能也能被調動起來， 還避免了消耗大量熱量， 促進新陳代謝。 這樣還有助於熱避免由於熱量不足身體內荷爾蒙失調。
減肥不是不吃米飯、饅頭等主食就能減肥的， 米飯、饅頭等主食是日常所需的能源， 更是補充身體營養的關鍵食物， 不吃主食也無法起到減肥目的， 甚至還會導致饑餓感， 第二天更加容易造成飲食攝入量更多。
不吃碳水化合物可以減肥， 發胖不是因為碳水化合物的攝入多少就能減輕體重的， 就算我們長期不吃碳水化合物， 失去的也是水分不是脂肪。 而且長期攝入不足將容易帶來疲勞、便秘等系列反應， 反而會加重肥胖發生。
愛吃肉的MM減肥期間還是可以吃的， 不要為了減肥而不顧及口感哦， 吃肉的多少跟我們身體脂肪分解多少沒有關係。 身體內的脂肪多少根酶有關係， 跟吃肉沒關係。 從營養學角度來說， 多吃動物蛋白也可支援身體所需。
減肥食品能減肥嘛？想要減肥的MM都在奮力尋找哪種食物有助於自己減肥，
有的MM以為蔬菜水果不會發胖， 可以放心吃， 不可否認吃蔬菜、水果卻是有助於減肥， 但是也不能每次都吃水果、蔬菜， 還是需要碳水化合物來進行中和的，而且水果中的糖分、熱量也不見得就低。
還是需要碳水化合物來進行中和的，而且水果中的糖分、熱量也不見得就低。
