節假日是MM們出行旅遊的好時機， 但很多MM都反應假期結束後體重也逐漸上升。 其實只要掌握5大減肥竅門就可以在旅途中將美食與身材並存噢！
1、點餐是關鍵
旅途中我們沒有辦法自己選擇烹飪食物， 所以只能去各類餐館解決飲食。 而餐館中的食物熱量本來就比較高， 雖然十分的美味， 但是如果總是選擇那些高油炸高熱量的食物， 那麼我們即使走得再累也還是會發胖。 所以我們在點餐的時候既要重視食物的營養性同時也必須要關注到它們的熱量。
2、多給自己一點運動的機會
運動上， 旅行其實也是很不錯的運動機會。 可以讓讓身體充分發動起來、讓脂肪充分燃燒起來！讓自己多一些步行的時間， 甚至可能是爬山、游泳、漂流等等。 也許會在旅行的途中有些累， 但是享受旅行帶來的運動快樂是很不錯的。 千萬不要只待在旅行車上不走動。 晚上回到旅店， 太累的話， 不妨泡個熱水腳， 多多按摩下腿部， 防止腿部水腫， 或者長肌肉。
3、休息也重要
旅行講究的是勞逸結合， 我們去旅行的目的就是為了休閒和放鬆， 把平時工作和生活中的壓力全部釋放出去。 所以不要為了減肥而讓自己太辛苦。 儘量抱著輕鬆的心態， 既不用節食也不用逼迫自己去運動， 更不要毫無節制的飲酒熬夜， 這樣反而會讓自己疲憊不堪， 導致代謝水準下降， 錯過了減肥的黃金期。
4、多吃水果蔬菜
5、儲備一點健康食品
旅行前可以準備些低熱量的食物以備隨時食用。 不過要注意是要選擇不易變質不易壓碎的食物， 在旅途中體力消耗太大或者出現饑餓感時， 低熱量的食物就可以及時的為身體補充能量。
