瘦腿秘笈——美腿速成記

MM們總是以擁有一雙纖長美麗的長腿為榮， 其實美腿並非可遇不可求。 通過簡單的瘦腿方法就能輕鬆擁有迷人雙腿。 瘦腿的方法主要體現在運動、飲食及日常護理等方面。

一、腿型分析
脂肪腿：全身都肥胖的人腿部也很容易堆積脂肪。
肌肉腿：由於運動而肌肉發達的腿如果運動不足肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。
浮腫腿：體內水分代謝不好引起的腿部浮腫。

二、瘦腿方法
1、多喝溫熱的水和等飲料拒絕冷飲。 否則減肥的成功機率會大大降低。
2、吃一點辛辣的食品如胡椒、花椒、辣椒等， 加快新陳代謝達到減肥的效果。
3、將紅糖、蜂蜜代替白糖。 垃圾食品也要拒絕， 如果每天的運動量沒有達到要求可以採取吃飲食上吃綠色的減肥食品來減肥， 從而也可以去除贅肉、縮小腿部圍度的。 大腿更需要運動量多少才可以見效。 燃燒大腿脂肪需要每天合理的運動至少20分鐘， 為了效果可以早晚各一次運動。