快速減重法——教你輕鬆減去多餘體重

減肥是女人一輩子的事業， 一個控制不住體重的人怎麼管住自己的人生？對於這個老生常談的話題， 小編來給大家支招啦！掌握這七招讓你輕鬆擁有曼妙曲線！

１、你需要充足的睡眠説明身體去除脂肪， 晚睡的人沒有足夠的睡眠時間來消耗體內的脂肪。
２、體重會有停滯期， 減肥期間你的體重會在停止減肥後的一星期內複胖２公斤以上， 所以你必須將你的目標體重再減去這多餘的體重。

３、瘦下來的體重必須經過約一周後才能作數， 也就是說， 你要一個星期後外觀才會看得出來有瘦， 例如你第５天瘦了三公斤， 必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤。

４、基本上入睡前跟睡醒各量一次體重， 勸你不要紀錄， 記住自己減肥前的體重就好， 因為一卡關你就會看著紀錄表生氣， 另外 到後期你可能要兩天到三天才量一次體重。
５、當感到饑餓是因為正在瘦， 所以饑餓時要堅持住， 不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子， 如果看到美食想吃， 就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！
６、每個人的個人體質不同減肥瘦的體重也不同， 這和你的新陳代謝都有關係， 所以不要盲目的追求最快速度的減重！

７、睡前５小時不能進食， 要想擁有好身材首先就要管住自己的嘴。