冬日“安體形”減肥法

體型， 每個人都是不同的；減肥也要看體型你知道嗎？瞭解自己的體形特點針對不同的減肥法， 定能事半功倍哦！今天51品位的小編就整理了不同體形MM最有效的減肥方式， 來看看吧！
蘋果型MM如何減肥 
這種體型的MM大部分都是白領， 由於長時間坐著很容易導致脂肪堆積， 尤其是胃部以下的脂肪更加的厚實， 而且手臂上也有很多的贅肉， 她們的食量也是很大的。
對於該種類型的減肥方式建議MM多選擇一些提高新陳代謝的方式， 説明自己快速的燃燒脂肪， 同時MM們還要幫助自己減輕壓力、心情愉快。 不妨來試試跳拉丁舞可以快速地消耗掉熱量還可以打造完美線條。 日常飲食也要多注意少吃含鹽分多的食物， 日常朋友儘量要少放鹽， 多吃全麥食物， 還有各種水果、蔬菜。
西洋梨型MM如何減肥
這種身材的MM的顯著特點就是下半身臃腫， 尤其是腹部因為脂肪的長期堆積跟個小皮球一樣， 臀部、大腿也有很多的脂肪。 這些MM非常喜歡吃甜食， 尤其是在晚上看電視的時候大把大把的零食進入胃部， 而且還坐著不動， 長期以來西洋梨身材就產生了。
建議西洋梨型MM最好選擇運動的方式來減肥， 尤其是輕器械的運動方式， 可以讓肥肉變肌肉， 快速塑性。 在飲食調理方面要注重多攝入鉀元素有助於排除身體內多餘的水份， 促進細胞再生， 比如豆類、蔬菜、魚類等等都是最好的選擇方式。
葫蘆型MM如何減肥
這種類型的MM身材特點是胸部豐滿、腰部細、臀部豐滿， 猛地一聽這種身材貌似很完美， 但是肥大而且下垂的臀部讓整個人都顯得非常的誇張， 一點美感都談不上， 給人一種強壯的印象。 這種類型的MM都非常喜歡高油脂的食物、油炸食物等。
建議採取迅速排除體內廢物為重點， 加快新陳代謝， 不妨多練習瑜伽， 在增加身體柔軟的同時還可以增強線條美， 讓身材更加均勻協調。 飲食要清淡， 想要吃肉儘量選擇瘦肉， 平常要多喝水。
水桶型MM如何減肥
這種身材的MM特點就是腰身很高， 胃部積累了大量的脂肪， 就好像水桶一樣， 跟MM長期坐著辦公有很大的關係， 無形中就形成了這樣水桶般的身材。
最好從燃燒、分解脂肪開始， 一定要把腰部瘦下來， 然後逐漸的瘦大腿， 瑜伽、爬山、跳繩、游泳、健走都是不錯的選擇， 可以迅速的消耗脂肪。 飲食方面只要原理高脂肪食物即可， 多吃瓜果蔬菜。