身材臃腫胸部也跟著遭殃
別小看背部肌肉呀， 如果減退直接影響的是你的生理彎曲度， 隨著肌肉平衡度遭到破壞， 那麼胸部就會下垂， 隨著新陳代謝變慢， 駝背更嚴重， 人也更容易肥胖。 小編建議多做身體的反方向運動， 通過拉伸等方法， 讓肌肉得到支持、恢復， 那麼你的胸圍自然就會變大了。
我們還要保持骨盆的穩定性， 這對我們身體姿勢非常重要， 如果腹部肌肉萎縮就會駝背、駝背的人胸部還能好看嗎？而且慢慢身體也逐漸的積累脂肪， 讓你S曲線變的沒有了。 想要消除脂肪跟你的關節靈活度也有關係， 關節不靈活了、運動減少了、脂肪堆積， 隨著靈活性降低， 身上贅肉越來越多， 胸部也出現了副乳， 整個人都變的臃腫不堪。
塑骨小動作改變胸部
坐著的時候要注意收腹挺胸， 這樣有助於剪掉我們身體堆積的脂肪， 尤其適合大屁股的MM們呢。 我們要隨時隨地提醒自己一定要挺胸、收腹， 要做到坐如鐘， 想起來就要糾正一下， 不僅可剪掉肚子上的脂肪， 而且對胸型塑造也有好處。 眉頭堅持快跑、慢跑、健身操， 也可讓你獲得標準體型。
走路姿勢不正確也容易導致下肢失衡， 其實我們在日常生活中多多注意下就可以了。 走路的時候步伐要大一些， 但是可不能走八字步， 充分活動腳踝， 鍛煉全身肌肉， 讓全身的肌肉更緊繃繃的， 這樣還怕自己胸型不好看嗎。
跳繩跳出纖細小腿、豐滿胸部
跳繩是最快速的減肥運動， 還可塑造胸部形狀， 跳躍的時候要收緊腰腹部， 加大訓練強度可具有提臀效果， 運動的時候要注意穿上穩固的胸罩， 避免胸部下垂、外擴， 建議做完這些運動後， 還要做擴胸和手臂向上大繞環， 更有助於胸部形狀的塑造。
