如何正確預防脫髮問題保持濃密秀髮

脫髮是一件非常尷尬的問題， 尤其是對女性來說， 脫髮不僅代表了生理煩惱， 更多的是心理， 要知道一頭美麗的秀髮對女性來說非常重要， 不過現代人脫髮大多數是因為脂溢性， 那麼， 如何預防脂溢性脫髮呢？下面美編為大家推薦幾個小訣竅， 希望愛美的女性可以早日擺脫脫髮的苦惱。

第一、多吃蛋白質食物
脂溢性脫髮的女性很多都是因為減肥導致的， 而減肥的最直接途徑是節食， 導致營養補充不夠。 因此美編建議最好保證營養補充， 這樣才能避免脂溢性脫髮。 那麼， 該怎麼做呢？美編建議在平時多吃一些含蛋白質的食物， 比如蝦類、牛奶、牛肉、雞蛋、瘦豬肉等等， 這些都是含蛋白質比較高的， 而且豆類食物也要多吃， 對女性有極大的好處。

除此之外， 多吃一些含碘元素以及維生素B6的食物， 對保持頭髮光澤滋潤以及生長有極大的幫助。
第二、保持愉悅的心情
脫髮很大程度上和人的心理壓力有關， 而心情鬱悶的人， 大多容易脫髮， 所以最好要保持良好的心情。 這樣才能預防脂溢性脫髮現象的發生。 另外要注意大便通暢， 不要出現便秘的現象， 要知道長期便秘也會導致脫髮。

此外， 洗頭的方式也對脫髮有影響， 脫髮比較嚴重的朋友最好一周洗一次頭髮， 炎熱的夏季則一周兩次， 不要太過頻繁， 否則對自己不好。 而洗髮的產品最好用硫碘香皂， 保護頭髮。
第三、全脂食物也很重要
日常注意營養均衡攝取以及保持愉悅心情之外， 還需要注意一些不利於頭髮生長的食物不能食用， 比如全脂食物。

包括奶油以及製品、油炸食物以及巧克力甜食等等， 這些儘量不吃或者是少吃， 對於咖啡啤酒之類的也要遠離， 因為這些食物都是引起頭髮脫落的罪魁禍首。
第四、正確的護髮方法
不經心呵護， 即使保持營養平衡、心情愉悅也是枉然， 因為對於脂溢性脫髮人來說， 不正確的護髮反而會傷害頭髮，

讓頭髮情況更加嚴重， 所以在平時的生活中一定要多加注意。 必要的時候做好防護措施， 不要用力梳頭發， 經常給自己的頭皮做按摩， 這樣才能避免成為禿頭。