單靠運動無法實現每一個部位的減肥， 但是掌握了淋巴流動規律， 配合專業的淋巴伸展操， 一切就變得簡單起來！
1. 怎樣恢復腰部曲線， 趕走救身圈
用腰部淋巴伸展運動， 讓腰部的淋巴動起來。 腰部淋巴流動， 刺激腋窩內側皮膚， 此動作可以刺激腹部深處， 緩解便秘。
雙腿打開與肩同寬， 手臂抬起雙手合掌， 腰部向前， 將上半身左右扭動， 反方向也用同樣的方式練習。
2. 甩掉小腹上的贅肉
淋巴管在腹部沿血管走向分佈， 將腿伸直刺激到腹部， 讓腹部的淋巴動起來。
坐在椅子上， 雙手輕輕按住腰部兩側， 雙腳併攏向前伸直浮在地面上方， 保持10秒鐘。
3. 敢走背部贅肉， 重新穿上露背裝
用伸展運動一氣呵成， 讓背部到腿部的淋巴得到鍛煉！可以輕鬆甩掉頑固的背部贅肉， 還有一定的美腿效果哦！
雙腿打開與肩同寬， 人後仰一手伸展過於頭頂， 一手扶住腳尖， 儘量彎曲。
4. 拉伸消除手部贅肉
疏通手腕及腋下淋巴， 拉伸時刺激手臂內外側肌肉， 能讓淋巴流動通暢。
雙手在頭頂合掌， 兩手和緊， 精神集中在手臂位置， 保持10秒鐘。
5. 塑造外國人般的翹臀
拉伸腹股溝淋巴能夠消除浮腫， 臀部的曲線也會變的美麗。 同時可以鍛煉臀部的深層肌肉， 還能夠提拉臀部位置哦！
身體朝下， 腹部手背貼地， 胸部以上和大腿根部至腳尖的位置需要抬起。
