習慣一：整潔
很多MM之所以會變胖都是因為在週末的時候不出門， 總是躺在舒適的沙發上面看看電視吃吃零食， 其實與其這麼浪費時間， 還不如拿出時間去做個美甲， 即使不做美甲， 也可以出門走走， 這樣不僅能夠避免你的雙手伸向罪惡的零食， 還能夠放鬆一下心情。
習慣二：深呼吸
當我們承受的壓力越大或者是情緒緊張的時候， 我們總是會忘了去深呼吸， 而這種情況注會導致我們暴飲暴食， 情緒更加不穩定。 所以當你工作壓力真的很大的時候， 你可以閉上眼睛做幾次深呼吸， 這樣能夠讓你的情緒冷靜下來， 從而避免暴飲暴食。
習慣三：站立
現在很多上班族都缺乏時間鍛煉， 儘管有一些上班族會空出時間去健身房鍛煉， 但是對於大部分上班族而言這還是有困難的， 尤其是那些久坐的上班族， 所以不妨給自己定個鬧鐘， 每隔一小時就起來站一會， 雖然只是小小的站了一會， 但是對於減肥還是很有效的。
習慣四：工作或者在家的時候手邊要有一碗水果
多吃水果蔬菜對於身體健康非常重要， 還能夠促進身體排毒， 有助於快速減肥。 小編建議每個星期可以來一次水果大採購， 水果的種類可以多選擇一點， 然後將水果洗乾淨切成塊狀放在保鮮盒中， 每天帶一盒上班的時候可以吃。
習慣五：咀嚼
有調查研究表示吃飯快的人比吃飯慢的人更容易發胖。 有一部分MM之所以會發胖就是因為在吃飯的時候會大嚼大咽， 吃飯的速度太快， 想要不發胖， 在平時吃飯的時候一定要細嚼慢嚥， 每一口食物可以多咀嚼兩次。
習慣六：睡眠
睡眠的重要性相信很多MM都是知道的，現在很多人都有熬夜的習慣，第二天上班總是無精打采、精神不足的狀況，而且皮膚也變得越來越差，所以如果想要保持年輕的皮膚和充沛的精力，保證充足的睡眠很重要。
習慣六：睡眠
睡眠的重要性相信很多MM都是知道的，現在很多人都有熬夜的習慣，第二天上班總是無精打采、精神不足的狀況，而且皮膚也變得越來越差，所以如果想要保持年輕的皮膚和充沛的精力，保證充足的睡眠很重要。
