肉食控必知：
如果你是一名典型的肉食主義者， 或者對肉絲毫沒有抵抗力的， 過年期間一定免不了大快朵頤。 但是考慮到日漸圓潤的腰身你也該收斂一點了， 不妨對吃些肌肉、魚肉等高蛋白肉類， 遠離肥肉以及油炸肉類吧。
火鍋控必知：
過年來上一頓熱氣騰騰的火鍋才是最具年味的， 不過火鍋的熱量你絕對不能小看， 最厲害的還是麻辣火鍋， 讓你胃口大開之餘也越吃越多， 所以過年要吃火鍋的人不妨以清淡鍋底為主， 多吃蔬菜以及蛋白類食物。
甜食控必知：
過年嘛， 家裡總免不了採購一大批年貨， 加上前幾天的情人節， 大把大把的巧克力可是讓愛吃甜食的妹子樂瘋了， 不過這些甜食的熱量可是趕上你吃好幾頓飯了， 為了身材還是忌口吧， 零食類的東西儘量選擇低糖低熱量的。
怎麼吃大餐不會胖
1.點菜時多看看蔬菜類食物、五穀雜糧等混合著肉類一起點， 吃的時候也不會只盯著吃肉了。
2.減慢進食速度， 一般在進食20分鐘後人體會有飽的感覺， 細嚼慢嚥不但能幫助瘦身， 也會無意間控制住你的食量。
3.餐前先來一碗熱湯墊肚， 研究表明， 先喝湯再吃飯更有利於人體健康， 而且不容易長胖。 另外餐前不要飲用飲料或開胃酒， 這些東西熱量相當高。
4.餐後不要立刻躺下， 用餐後走動走動有利消化， 也防止脂肪堆積， 但也不要過於劇烈的運動。
5.茶几、床頭不放零食，改掉看電視就喜歡吃零食的習慣，可以做做伸展運動，防止年輕一族常有的頸椎病。
6.過年期間也要保持規律的生活，晚上儘量不要吃太多，過晚也不要再進食，你也不想年後上班變胖子吧。
5.茶几、床頭不放零食，改掉看電視就喜歡吃零食的習慣，可以做做伸展運動，防止年輕一族常有的頸椎病。
6.過年期間也要保持規律的生活，晚上儘量不要吃太多，過晚也不要再進食，你也不想年後上班變胖子吧。
