塗辣椒減大肚腩方法
辣椒讓很多MM欲罷不能， 通過吃辣椒可以幫助我們來燃燒脂肪， 重塑身材， 老窖燃燒脂肪， 每天只要來一兩勺辣椒就可以了， 那麼其辣辣的口味可傳遞給腦神經， 發出信號， 從而讓自己的食欲大減下去。 辣椒裡面的辣椒鹼可刺激體內生熱， 加快新陳代謝， 從而提高您減肥的效率， 還可提高您工作效率呢。
飲食方法來減肥
早餐一定要吃， 很多新娘子忙著早晨上班以及最近的結婚事宜而匆匆忙忙的顧不上吃早餐， 越是不吃早餐越容易肥胖。 要經得住美食誘惑喲， 每次吃飯都要慢嚼細咽， 每一口都要咀嚼20下以上， 飯錢來一碗湯， 有助於控制食量， 什麼魚湯、蔬菜湯都可以的。
減少吃零食的機會， 當你沒事幹的時候很容易喜歡吃零食， 所以在辦公室裡、家裡都不要準備零食。 飯後不要吃剩飯、剩菜以及點心， 有的人很容易就把剩下的一點點飯菜打掃了， 或者隨便來點點心什麼的， 導致自己的飲食量增加。
毅力瘦身法
每天的飲食攝入量一定要控制在500卡路里之內， 因為我們要消耗掉一公斤脂肪也需要呢改良的， 所以我們持續不變的多吃無法起到瘦身目的， 只有燃燒掉多餘脂肪才可以。 如果你晚飯後還感覺到了接， 建議來點番茄汁充饑吧， 不僅可以減肥而且還可養生、美容呢。
每天有氧運動30分鐘
對於胖體質的朋友來說不論吃多少都會發胖的， 所以不是吃少就能解決問題， 很多人抱怨自己明明吃的很少了， 但是體重還是老樣子。 還是採取運動方式吧。 我們利用運動可消耗熱量， 提高新陳代謝， 避免脂肪的堆積， 還有助於增加肌肉。 持續運動三十分鐘才可減肥。
快走也是減肥的方法，更是悠揚運動，每天快走三十分鐘，比如走路上班，不僅可節省路費還可加速您的新陳代謝，一個月下來可以讓你減掉兩公斤肉肉呢。
快走也是減肥的方法，更是悠揚運動，每天快走三十分鐘，比如走路上班，不僅可節省路費還可加速您的新陳代謝，一個月下來可以讓你減掉兩公斤肉肉呢。
