圓白菜， 可有效的幫助你應對浮腫、修復腿部曲線， 更是我們美膚的法寶， 圓白菜不論是炒著吃還是做成涼菜都可以。 裡面有豐富的胡蘿蔔素、維生素， 裡面的鈣含量也不少呢， 還有大量的抗氧化劑， 幫助我們解決附中問題， 是修飾我們腿部形狀的至關重要的材料。
小編提醒您， 在夜晚的時候千萬別吃澱粉類的食物了， 這些將會囤積在我們體內的， 導致下半身發胖、腿部更粗了， 你會覺得輕鬆很多。
在辦公室我們怎麼做
自帶飲食， 工作餐在食堂或者是餐廳很容易讓我們無法控制自己， 而我們自己準備一份愛心午餐， 可解決飲食欲望上面的問題， 再來點水果或者是優酪乳， 都是高蛋白食品， 可幫助你瘦腿、增加能量。
每隔幾分鐘就收緊一下你的臀部， 你整天坐在那裡， 不意味著你沒有時間、沒有功夫來鍛煉自己的臀部、大腿了， 你經常加緊、收緊下臀部， 只要一次堅持五秒鐘就可以了。 你會發現你的臀部、大腿將會變得緊致、結實喲。
想瘦腿成功， 就要讓一些好吃的東東遠離我們的視線， 根據國外一所大學的研究發現， 把糖果放在透明的罐子裡以及放在鐵盒子裡比較， 還是透明罐子裡更有誘惑力。 所以我們不要在辦公桌上擺滿了各種零食。
在桌邊塑造腹部迷人曲線，調整下自己的座位，臀部高於膝部一兩寸，然後身體往前傾，這樣你的腹肌就會很有力量，同時鍛煉腿部。秘密的抬腿運動吧，不會有人提醒你去休息休息的，你乾脆就每隔一個小時氣啦運動運動，嘗試下桌子底下的運動方式，一條腿運動、一條腿放鬆，每次堅持繃直了五秒鐘，然後更換另外一個腿。
在桌邊塑造腹部迷人曲線，調整下自己的座位，臀部高於膝部一兩寸，然後身體往前傾，這樣你的腹肌就會很有力量，同時鍛煉腿部。秘密的抬腿運動吧，不會有人提醒你去休息休息的，你乾脆就每隔一個小時氣啦運動運動，嘗試下桌子底下的運動方式，一條腿運動、一條腿放鬆，每次堅持繃直了五秒鐘，然後更換另外一個腿。
