高熱量食物可以吃了？
想要吃高熱量的食物怎麼辦呢？傳說午夜12點到淩晨2點之間進食不會讓自己發胖， 因為我們生物鐘的原因， 吸收功能在這時間段內減弱了， 所以吃什麼都不會有肉肉了， 但是這個方法來減肥還是有影響的， 會導致內分泌異常。 所以我們還是要在平常吃點高蛋白的、無糖的、低脂肪的實物好了， 多來點水果基本上營養就夠了。
靠蔬果減肥有技巧？
不少朋友都推薦利用蔬菜來當食物減肥的， 當然不是所有的蔬菜都有助於我們減肥喲， 最好是多吃番茄、黃瓜、獼猴桃， 這些在夏季容易得到， 另外香蕉、番茄不能空腹食用， 將會導致血液中的鎂元素含量增加。 不過我們經常吃的單一也會導致身體機能不好， 所以三餐還是要保證的， 長期依靠水果不可靠。
經常熬夜不用擔心晚餐會發胖？
不少朋友認為自己經常熬夜， 晚餐可以多吃， 就是少吃甜食就可以了， 柑橘自己的作息規律來安排自己的每一頓飯比較好， 最佳的時間差是五六個小時， 有的時候生活不規律的朋友， 還有晚上的飯局， 這可以在餐前來電水果， 讓自己的肚子沾滿了， 就可以避免吃多發胖了。
睡前餓了， 就來運動？
睡覺之前覺得好餓怎麼辦呢？又怕吃了會導致脂肪堆積， 這可怎麼辦， 沒關係讓我們做個腹肌鍛煉， 讓自己微微出汗吧， 這樣可以減少我們饑餓的感覺。 因為晚上我們身體帶些快， 所以做運動將會起到不錯的減肥作用， 微微發汗， 就算沒吃飽也不會有饑餓感覺了。 反而是我們吃的月報越容易饑餓。
下午5點做運動減肥最好
每天的伙食都不錯， 體重還不會上升的方法就是運動， 在五點後來個運動將會幫助你來減肥、消化， 但是運動不要太輕了， 還是要循序漸進的， 可以強壯身體還可以減肥保持身材， 運動吧， 讓我們行動起來。 運動過後的飲食也有很多講究， 多吃蛋白質高的食物，比如雞肉、魚肉什麼的。
多吃蛋白質高的食物，比如雞肉、魚肉什麼的。
