方法/步驟
1、跑步瘦腿
每天堅持跑步吧， 不僅可以提高我們的身體素質、免疫力， 還可以改善腿部的線條， 讓身體更健康， 腿部更纖細了， 單跑步還不行， 跑步之後要記得按摩腿部， 避免腿部充血發生。
2、暖足
睡覺之前用熱水泡腳， 加強腳部的溫暖， 將會促進全身的血液的通常， 對我們瘦腿將會有非常不錯的幫助喲。
3、扭膝
扭膝的方式可以促進腿部血液迴圈， 解決下肢浮腫、乏力、關節疼痛等方面的問題， 最重要的是瘦腿作用明顯喲， 而且做法很簡單， 每天臨睡前做做就可以了。
4、不蹺二郎腿
女孩子千萬不要蹺二郎腿喲， 這樣很容易導致腿部血液迴圈不暢， 堆積了很多的廢物， 所以不要蹺二郎腿， 對我們腿部保健很關鍵。
5、踮腳跟
知道嗎， 我們去墊腳尖是非常傳統有效的瘦腿方法， 不過我們墊腳尖姿勢要注意， 不正確的墊腳尖將會導致你的腿部越來越粗喲， 所以要雙腿自然站立， 雙手自然放到身體兩側， 然後反復進行。
6、良好的走路姿勢
想要靠走路瘦腿， 那麼我們就要穿上高跟鞋、上半身挺直了， 然後收腹去走路吧， 讓氣停留在胸腔的位置上。 用大腿的力量帶動小腿運動， 記住大腿要抬起來運動， 這樣才可以避免沉重、疲勞，
跨步要注意腳跟著地、腳尖著地都不對， 用你的腳板的中間來著地， 這樣將會減輕走路對腳部帶來的壓力， 穿高跟鞋可以更好的鍛煉你小腿肌肉喲， 走路不一定要走直線， 可以隨意走。
7、等車瘦腿方法
生活中更有很多時間我們都可以利用起來，
