第一種：在飲食方面需要注意少使用如土豆， 蛋黃或油炸食品等一些高卡路里但是又不容易被笑話的東西。 中飯最好能在十一點半之前吃， 因為中午是人體新陳代謝最強的時候。 而晚飯過後一定要克制住不能多吃任何東西。
第二種：喝優酪乳一直是很好的習慣。 啟動消化酶的作用能夠很好地改善腸胃， 從而將腹部隆起控制在一定程度。
第三種：瑜伽運動大多數動作都是靠腹部呼吸的。 這樣一種運動適合所有人， 特別是想要減肚子的人。 此外做瑜伽還能塑造一個好的體型。
第四種：纏保鮮膜是一種特殊的方法， 其密不透風的特性可以用來局部減肥， 將其纏繞在需要減肥的地方， 不多會兒就會自然出汗， 堅持下來就會慢慢有效果。
第五種：多喝水總是沒錯的， 人體每天的攝水量最好達到1.5升到2升。 適量飲水是能夠有效幫助體內新陳代謝的， 排毒又養顏。
第六種：減肥期間最好每一天都能有一頓正常的用餐， 保證自己所需的一些能量以免造成眩暈。 很多人在減肥期間能少吃一頓就少吃一頓， 這樣不規則的飲食可能會讓你的減肥效果大打折扣， 儘量多吃一些豆腐， 海帶之類的食物， 保持一個健康的飲食。
第七種:沒有強行要求去健身房訓練， 平時只需做一些簡單的運動就能很好地消耗能量以達到減肥的目的。 平時飯後可以散散步， 通過緩慢的行走將能量消耗， 或者是洗澡前坐一會兒跳繩運動， 有時間做一下仰臥起坐等簡單運動， 更好地幫助你瘦下來。
