補充身體水分
人體內含有大量水分， 然而水分是會流失的， 因此補水是非常重要的。 尤其是在夏季， 水分的補充更加需要注意。 每天可以多喝水， 或者可以選擇鮮榨果汁， 水果中的水分可是十分充足的， 同時還含有多種維生素。
吃點水果甜點
夏季由於高溫的關係， 很多人都愛冰涼又好吃的霜淇淋來解暑。 然而霜淇淋中含有很多人工添加元素， 對於人體並不是非常好。 那麼不妨自己試試做水果沙拉或是水果沙冰吧。 將帶有果肉的果汁放入冰箱， 冷藏後時候味道很棒哦。
少喝酒
平日裡參加朋友聚會是常有的事。 自然也少不了喝酒了。 然而酒喝多了對於身體內臟是很傷的。 還會導致自身發胖。 小編推薦每天一小杯紅酒， 不僅解饞， 還有這美容養顏的功效， 想要苗條的體型就要少喝酒咯。
越是未加工的越好
夏天可能你會感覺特別燥熱， 食物不振。 那麼試著多吃點蔬菜水果之類的吧。 蔬菜什麼的不一定要吃熟的， 有時候高溫會讓大量蔬菜內含有的有益元素流失， 嘗試著做些水果沙拉， 蔬菜沙拉是不錯的選擇。
煮熟你的食物
許多人都愛吃肉， 那麼一定要記住， 千萬不要因為想讓肉質更加鮮嫩而不把他煮熟哦。 把控好火候， 將肉類等煮熟， 將會降低肉類中的脂肪含量與卡路里， 營養價值更高。 在調味時鹽和味精也要儘量少吃。
早餐吃沙拉
沙拉可是好東西， 特別是對於想要常年維持苗條身材的人來說更是首選。 每日早晨用沙拉替代早餐， 而在製作水果或蔬菜沙拉是千萬要注意調味品的脂肪含量不要過高， 類似於沙拉醬等， 不然收不到很好地成效。
