1.別當孩子的垃圾桶喲
孩子的剩飯、孩子不喜歡吃的東西， 當媽的二話不說立刻就照單全收了， 你要知道這樣會增加你肥胖的危機的喲， 所以千萬不要當孩子的垃圾桶了。
2.放慢吃東西的速度
很多媽媽們都是為了趕在孩子吃完飯之前自己先吃完了，
3.增加蔬菜攝取量
孩子不喜歡吃蔬菜， 所以你購買蔬菜的次數也少了，
4.準備健康的零食
媽媽們總是很忙的， 所以錯過了正餐， 肚子餓覺得什麼都是好吃的， 就這樣什麼都吃了， 不該吃的零食也吃了， 結果高熱量的東東就進入我們肚子裡面。
5.列好購物清單再出門
記住!採購的過程中很容易購買很多零食、甜點什麼的， 所以我們還是要在出門前列好了清單， 不該買的東西就別買了， 到了商場按照清單購買。
6.拒絕垃圾食物
因為孩子吵著要吃家長也經常購買這些零食， 比如巧克力蛋糕、飲料等等， 結果我們也跟著吃， 自己慢慢就胖了起來， 我們不妨選擇高纖維的食物， 有助於增加飽腹感， 讓自己瘦下來。
7.睡眠充足防暴食
周旋在孩子、工作、家務中，我們經常忙的睡眠不足，這樣食欲將會增加，自己能不胖嗎。
8.賣場不是運動場
買的多自然就吃的多了，無意間增加了自己多餘的熱量、脂肪了，所以家裡不要儲藏太多的零食、速食麵什麼的，偶爾就算是不餓也會來一點點解饞，結果導致自己吃了一堆又一堆。我們利用好方法甩掉自己的肥胖，塑造自己完美身材來吧，升級當辣媽就是這麼簡單喲。
很多女性在生孩子之前很瘦，結果帶孩子的過程中越來越胖，就是沒有良好的飲食習慣導致了發胖，沒關係從現在開始讓自己做個辣媽好了。
7.睡眠充足防暴食
周旋在孩子、工作、家務中，我們經常忙的睡眠不足，這樣食欲將會增加，自己能不胖嗎。
8.賣場不是運動場
買的多自然就吃的多了，無意間增加了自己多餘的熱量、脂肪了，所以家裡不要儲藏太多的零食、速食麵什麼的，偶爾就算是不餓也會來一點點解饞，結果導致自己吃了一堆又一堆。我們利用好方法甩掉自己的肥胖，塑造自己完美身材來吧，升級當辣媽就是這麼簡單喲。
很多女性在生孩子之前很瘦，結果帶孩子的過程中越來越胖，就是沒有良好的飲食習慣導致了發胖，沒關係從現在開始讓自己做個辣媽好了。
