第一、西瓜
西瓜是夏季解暑利尿的水果之一， 是排毒的最佳美食， 它能夠幫助機體排除大量的鹽分。 同時西瓜中的大量水分， 互讓胃部增加飽腹感， 能夠幫助大家消除水腫， 對減肥也有很好的效果。 黃瓜也是夏季減肥的一種食物， 具有清熱解毒的功效， 能夠抑制脂肪的生成， 纖維素還能夠幫助腸道雜質的排除。
第二、蘋果醋
蘋果醋含有大量的果酸成分， 對於肌膚有很好的保護和滋潤， 同時果酸還能夠軟化血管， 改善內分泌。 而今鹼性體質可能會為大家帶來水腫的困擾， 蘋果醋可以當做日常的飲品， 平衡身體內的酸堿平衡， 具有很好的利尿效果。 同時還會降低血脂， 促進身體的平衡、提高免疫力。 柚子茶是一種低熱量的飲品， 能夠降低脂肪的攝入， 柚子中富含大量的鉀元素， 是一種很好的解決水腫的食物之一。
第三、冬瓜湯
冬瓜湯是秋季比較養生一種食物， 具有利尿消除水腫的效果。 冬瓜中含有大量的維生素和纖維素， 幫助促進腸胃蠕動， 能夠幫助及時排除雜質和毒素， 是解決便秘的良方。
第四、海帶
海帶能夠去除血管內的血脂， 能夠減輕血管以及心臟的負擔， 清除膽固醇， 所以稱為了減肥、消除水腫的最佳食物。
第五、紅豆和綠豆
紅豆和綠豆是平時經常會食用的食物。 紅豆中含有非常多的鉀， 有助於排除身體內多餘的鹽， 另外紅豆能夠清除身體內的毒素和多餘的水。 綠豆具有清熱解毒的作用， 同時也含有鉀， 幫助機體消滅水腫， 及時排除雜質。
第六、黑咖啡
黑咖啡的味道是很多人喜歡的，咖啡因能夠刺激胃部分泌胃液，幫助食物的消化，能夠幫助促進機體的新陳代謝。同時黑咖啡的熱量很低，黑咖啡還能夠幫助身體熱量的消耗，有助於身體內的脂肪的分解，減肥達人的最佳選擇。同時黑咖啡還能幫助身體快速排出雜質，對於水腫有很好的緩解作用。
第六、黑咖啡
黑咖啡的味道是很多人喜歡的，咖啡因能夠刺激胃部分泌胃液，幫助食物的消化，能夠幫助促進機體的新陳代謝。同時黑咖啡的熱量很低，黑咖啡還能夠幫助身體熱量的消耗，有助於身體內的脂肪的分解，減肥達人的最佳選擇。同時黑咖啡還能幫助身體快速排出雜質，對於水腫有很好的緩解作用。
