1、多喝水 每天多喝水， 早上起來就喝一杯， 在吃飯前也記得喝一杯水。 喝下很多水後， 你的食欲自然而然就降低了。 而且多喝水也有助於排出體內的毒素。 水跟果汁之類的是不一樣的， 但是喝水的時候加入一片檸檬或者其他水果也是可以的。
2、三餐飯後都刷牙 如果你想控制自己貪吃的習慣， 你可以再吃完每頓飯後都刷牙。 這樣的話如果你想吃零食， 就會產生“剛刷了牙， 要不別吃了”的想法。 這樣一次次累積下來， 你肯定少攝入了很多卡路里。 同時對保護你的牙齒也有好吃。
3、細嚼慢嚥 我們在吃飯的時候， 要過十幾二十幾分鐘身體才會給出飽食的信號。 如果我們吃得太快， 那麼在感覺到飽之前可能熱量已經超標， 這很不利於我們減肥。 因此， 吃飯的時候要細嚼慢嚥， 放慢咀嚼速度， 這樣也有利於消化。
4、新鮮水果是最好的零食 如果你特別喜歡吃零食， 那麼要注意了， 膨化食品、甜食之類的要少吃， 那很容易導致發胖。 如果真的很想吃， 那就多吃水果吧。 吃水果能幫你克制住食欲， 而且營養豐富， 對健康有利。
5、蒸桑拿 你可以每週蒸一次桑拿，
6、晚餐吃蔬菜沙拉 晚餐不能多吃， 不然容易發胖。 但是吃少了也對身體沒有好處， 可能會感到饑餓而無法入睡。因此選擇蔬菜沙拉是最好的，既可以讓你感覺吃飽了，又不會導致發胖。而且多吃蔬菜補充維生素也有益於健康哦。
7、“凡事適度”讓你更享瘦 如果想健康減肥，就得保持理智，凡事適度。不能因為想快點減下來而拼命節食或者拼命運動，這樣很容易對你的身體造成傷害。我們沒有必要為了快速瘦而付出傷害身體的代價，循序漸進，慢慢減肥即可。
8、改變你的生活方式 調節飲食和適量運動相結合才是減肥的不二法寶。很多妹子節食減肥，結果很容易反彈。只有多多運動，適當減少食物攝入，才能更健康地減肥，對我們的身體也更加好。
可能會感到饑餓而無法入睡。因此選擇蔬菜沙拉是最好的，既可以讓你感覺吃飽了，又不會導致發胖。而且多吃蔬菜補充維生素也有益於健康哦。
7、“凡事適度”讓你更享瘦 如果想健康減肥，就得保持理智，凡事適度。不能因為想快點減下來而拼命節食或者拼命運動，這樣很容易對你的身體造成傷害。我們沒有必要為了快速瘦而付出傷害身體的代價，循序漸進，慢慢減肥即可。
8、改變你的生活方式 調節飲食和適量運動相結合才是減肥的不二法寶。很多妹子節食減肥，結果很容易反彈。只有多多運動，適當減少食物攝入，才能更健康地減肥，對我們的身體也更加好。
