調腸胃又瘦身的蔬菜湯
我們來一碗蔬菜湯將會給我們很少的熱量， 而且還有飽腹感， 輕鬆的減肥， 裡面的營養也很豐富呢， 可以維持你一天的新陳代謝， 各位你想要不減肥都難喲。 一般情況下一周都可以瘦下來。
烹飪方法：早、午餐要以營養為主， 蔬菜湯可以每天都變換一下， 這樣將會給我們新鮮感， 每次使用四五萬的水來煮開了， 加入高湯、雞精什麼的都可以， 油要少放一些。 堅持一個禮拜， 吃完一周的蔬菜湯後， 再恢復你過去的一日三餐， 這樣可以調理的腸胃還可以讓你輕鬆減肥呢。
星期一：香菇高麗菜湯
蘑菇、黃瓜裡面都有大量的營養成分， 而且還可以生津止渴， 又無熱量的負擔。 裡面有豐富的鉀元素， 所以可以輕鬆的降血壓以及減肥， 可謂是減肥聖品， 還可促進你的鈣元素的吸收。
星期二：小麥胚芽豆芽青椒絲湯
小麥胚芽裡面含有大量的維生素， 可為你的大腦補充營養元素， 從而來提升的工作效率， 還可以加入一些海帶， 裡面有多重的維生素以及礦物質， 不僅僅營養， 而且還很滋補， 是預防甲狀腺功能減退的最好的東東， 可以輕鬆的強化全身新陳代謝。
星期三：豆漿金針菇湯
豆漿含豐富維生素A以及其他的礦物質， 同時還可以幫助你來滋潤肌膚以及抗癌的作用， 金針菇的熱量也是很低的， 可幫助我們輕鬆利尿排毒， 從而有效的提高全身的免疫功能， 是不錯的防癌食物。
星期四：牛蒡蘿蔔豆湯
裡面的營養成分自然是非常全面的，可輕鬆的解決你身上的熱量，對於我們身體的發展，以及維持勝利技能都是很有幫助。
星期五：葡萄乾花椰菜湯
葡萄乾可以輕鬆的為我們補血、滋潤肌膚，有助於調整我們的生理期的各種不適狀態，可讓我們的肌膚變得光滑有紅潤，還可以預防牙齦出血等問題。這個湯可輕鬆美白肌膚，也是我們美白肌膚的必要元素喲。
星期四：牛蒡蘿蔔豆湯
裡面的營養成分自然是非常全面的，可輕鬆的解決你身上的熱量，對於我們身體的發展，以及維持勝利技能都是很有幫助。
星期五：葡萄乾花椰菜湯
葡萄乾可以輕鬆的為我們補血、滋潤肌膚，有助於調整我們的生理期的各種不適狀態，可讓我們的肌膚變得光滑有紅潤，還可以預防牙齦出血等問題。這個湯可輕鬆美白肌膚，也是我們美白肌膚的必要元素喲。
