塑身瑜伽好處 塑身減壓兩不誤

如今， 瑜伽成為越來越多人喜愛的運動之一。 那麼瑜伽為什麼這麼受歡迎呢？瑜伽是一項很慢的運動， 不僅能夠幫助我們打造完美體形，

還有益於我們身心健康， 在無形中提高我們的自信心， 使我們保持心情愉悅， 更加熱愛生活。 瑜伽成為眾多女神的首選運動最重要的原因就是， 練瑜伽不僅能夠提升女生的氣質， 而且還可以改變整個人的氣場。

相比其他的有氧運動， 瑜伽消耗的卡路里並沒有那麼多，

但是， 如果能長期堅持下來， 瑜伽對我們身體的改變是潛移默化的。 這項運動就適合那些喜歡健身又不願意做高強度運動的女生， 長期堅持並正確的練瑜伽的話， 能夠給我們的體形和氣質方面帶來很大的改變。 但是除了形態的改變之外， 還有些東西在悄悄的變化。 對， 那就是我們的心態。

堅持練瑜伽， 可以使我們保持一種愉快的身心平衡。 瑜伽強調專心致志， 閉上眼睛， 用心感受每一次的呼氣、吸氣， 拋開一切的雜念， 就在自己創造的小空間裡綻放自我。 瑜伽的呼吸法可以控制心率、緩和緊張地情緒， 減少壓力。 堅持練瑜伽可以促進血液迴圈， 延緩皮膚衰老， 滋養皮膚， 讓我們活得越來越年輕。 並且研究表明， 瑜伽和冥想靜坐都能舒緩壓力， 防止或緩解抑鬱症、焦慮不安、疼痛或失眠等症狀， 借助瑜伽的各種體位姿勢， 也可以改善脊椎病、關節炎等疾病。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】