在當下， 各種各樣的減肥方法漫天飛， 卻並不是每個人都能夠順利減肥成功， 關鍵在於有沒有選對適合自己的減肥方法， 在這裡給大家分享下我認為比較健康也比較有效的減肥方法——中醫拔罐減肥。
拔罐減肥瘦身穴位及方法
1.撥罐減肥學習要點一：背部穴位減肥
以下穴位， 用閃火法在穴位上拔罐， 留罐10～1 5分鐘， 每週2～3次。
脾俞穴功效：發散脾胃之熱。
三焦俞穴功效：將全身水濕氣通調至膀胱經， 再排出體外。
2.撥罐減肥學習要點二：腹部穴位減肥
以下穴位， 用閃火法， 在穴位留罐20分鐘， 每週2～3次。
中脘穴功效：聚集及傳導水液和脂肪。 大橫穴（位於肚臍右側）功效：通腹去脂， 調理脾胃。 關元穴（肚臍下麵）功效：募集小腸經氣血、傳導任脈水濕的效用。
3.撥罐減肥學習要點三：下肢穴位減肥
以下穴位選擇適宜體位， 用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐l 5分鐘。 每週2～3次。
血海穴（圖示中上面的那個）功效：減肥，
足三裡穴（圖示中下面的那個）功效：通經活絡、補中益氣。
拔罐減肥的原理：
1、拔罐的強大吸力能使毛孔充分的張開， 刺激和加強汗腺和皮脂腺功能。 局部的吸拔， 能調整內分泌， 加速淋巴和血液的迴圈！
2、拔罐能有效地調節脂質代謝， 拔罐打通人體穴位後， 能使脂質下降， 加速脂肪代謝， 還能通過對神經系統的調節， 糾正肥胖者的異常食欲， 抑制胃酸分泌過多！
3、拔罐與一般的藥物減肥不一樣， 拔罐是通過調整肥胖者內在功能發揮正常的工作！拔罐減肥適合於長期減肥無效， 或者藥物減肥體內產生抗藥物性的肥胖患者！
拔罐減肥食譜推薦：
推薦拔罐減肥食譜。
拔罐減肥早餐：
推薦無糖豆漿， 燕麥片， 和雞蛋。
假如不喜歡無糖豆漿的話， 可以喝水， 但是千萬不要吃主食， 什麼糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
拔罐減肥午餐：
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少， 可以吃些肉， 油少一些的都行。 假如很想吃烤雞、烤鴨之類的， 那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，
實在， 魚是不錯的選擇。 不管怎麼樣， 雞鴨魚肉， 只准選一樣進菜盤子。
拔罐減肥晚餐：
黃瓜、番茄， 可以生吃， 也可以涼拌， 但是別放糖涼拌。 放少許鹽和醋就行了。
拔罐減肥餐實在挺苛刻的， 在正餐的時候吃得很少， 假如很餓， 千萬不要忍著， 低血糖和胃病都是很要命的， 所以可以加餐， 比如吃個蘋果， 黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。 另外， 優酪乳是最好的選擇。
普通注意事項
1、貧血、心臟病不能減肥。
2、皮膚過敏、溫疹、濕疹不能減肥（多毛需刮掉）。
3、月經期不能減。 月經前不願掉重， 因為水、鹽、鈉儲留在體內。 月經乾淨後才可做減肥。 經期不拔罐也掉重。
4、便秘不願掉重（先調理再減肥）。
5、感冒、拉肚子不願掉重。
6、疲勞過度、上火不願掉重。
7、年齡50歲以上新陳代謝慢不願掉重。
8、月經停止者， 掉重慢些。
9、肥胖的人都是陰陽不平衡的虛症。
10、期望值高者不宜減， 特別是想塑身的人群， 很有可能會目的沒達到卻留下拔缺罐導致起泡後的傷斑（筆者親身感受此痛苦）， 還會因此月經不調，眼窩深陷（因為水分被拔掉了）。總之除非你胖得不可救藥了可一試。
控重注意事項
1、在任何時候都不要暴飲暴食。
2、切記在睡覺前3小時不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重。
3、保持好身材，最好選擇一週二次單一飲食（晚餐）。
4、晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺。
5、以後晚餐禁吃：高澱粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主。
還會因此月經不調，眼窩深陷（因為水分被拔掉了）。總之除非你胖得不可救藥了可一試。
控重注意事項
1、在任何時候都不要暴飲暴食。
2、切記在睡覺前3小時不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重。
3、保持好身材，最好選擇一週二次單一飲食（晚餐）。
4、晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺。
5、以後晚餐禁吃：高澱粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主。
