《歐洲攻略》路透
《歐洲攻略》路透
時隔多年， 馬楚成重拾“攻略系列”， 繼《東京攻略》和《韓城攻略》後， 第三部《歐洲攻略》依然請來了老搭檔梁朝偉， 與之前不同的是， 這次和影帝梁生搭戲的是小鮮肉吳亦凡， 也算是為這個系列注入了一針新鮮血液。 不僅如此， 導演還找來了唐嫣和杜鵑， 難道電影對演員的要求之一是腿必須要長？
吳亦凡
杜鵑
唐嫣
根據百度百科顯示， 吳亦凡身高187， 杜鵑179， 唐嫣172， 這華麗麗的身高， 這華麗麗的大長腿！可能這部電影的全名叫《歐洲攻略之我就是腿長來打我啊》吧！根據這個系列以往的劇情來看，
吳亦凡
杜鵑
唐嫣
不過話說回來，說到美腿，其實並不是說大長腿就等於美腿，當然腿長是加分項，除了長度，筆直、光滑、有線條的腿才能稱得上是美腿。尤其是有線條感的腿，穿高跟鞋拍打戲，真是分分鐘讓人流鼻血！不過這幾點，我們《歐洲攻略》的幾位年輕主演依然能夠滿足，不僅有無敵的腿長，線條感和筆直度都很不錯，名副其實的美腿擔當。
雖然有些人是天生美腿，讓人羡慕，但腿不是那麼完美的妹子其實也是可以通過後天努力擁有美腿的！雖然讓腿變長是不太可能，但是鍛煉腿部變得細直、光滑有線條後，在視覺上也會有大長腿效果哦！為了防止到時候各位去電影院看《歐洲攻略》時對杜鵑和唐嫣的美腿各種憤恨嫉妒，不如現在就行動起來，到時候就可以直接去電影比腿了！
杜鵑
接下來，就教給大家美腿三部曲：瘦腿、塑形、護理。
美腿第一步：腿部運動瘦腿+練出線條感
腿部鍛煉
動作一：保持站立，利用腿部力量側邊抬起一條腿，到極限高度後自然落下，如此反復，一分鐘後換另一條腿。
腿部鍛煉
動作二：兩腿打開與臀同款，雙手握於胸前，一條腿向後延，同時另一條腿自然蹲下至大腿與地面成平行狀，收回，換另一邊重複同樣的動作。每組一分鐘，一共兩組。
腿部鍛煉
動作三：保持站立，一腿懸空，另一腿輕抬腳跟，做踮腳動作。30秒後換另一邊重複該動作，一共做四組。
腿部鍛煉
動作四：雙膝跪地，雙手撐地，打開與肩同寬，保持上身與地面平行，利用腿部力量向上抬腿，抬腿過程中保持小腿和大腿呈90度角，腿部不要放下。30秒後換另一邊重複該動作，一共做四組。
腿部鍛煉
動作五：同樣的，雙膝跪地，雙手撐地，打開與肩同寬，保持上身與地面平行，利用腿部力量向上抬腿，但抬腿過程中腿部打開，無需彎曲，抬到極限後屈膝收回。30秒後換另一邊重複該動作，一共做四組。
唐嫣
唐嫣
美腿第二步：瑜伽or游泳進一步塑造腿部線條
針對腿部的訓練動作會讓你的腿變細以及呈現出微微的線條感，但要想擁有美腿，那進一步的塑形不可少。瑜伽和游泳就是很好的塑形運動，而且很輕柔，也頗受女生的喜愛。不僅能夠讓腿部變得更緊致有型，而且在一定程度上還能矯正腿型，讓腿更筆直。
杜鵑
唐嫣
唐嫣
美腿第三步：腿部護理get光滑牛奶肌
乾燥蛻皮看起來十分粗糙的雙腿當然也不能夠成為美腿，尤其是當你好不容易練出了完美的腿型，雙腿夠直也夠細後，就更不要被這種細節破壞了美感。所以平時一定要做好護理工作，洗完澡後一定要記得塗抹身體乳，讓腿部肌膚保持滋潤。同時，像膝蓋這種容易被忽視的地方更是要做好保濕，一周還可以用磨砂膏做一次去角質，讓雙腿看上去更光滑。
悅木之源 (Origins)
火山泥按摩磨砂膏
Origins悅木之源火山泥按摩磨砂膏：特含鎂鹽成分，輕輕揉搓即可起到“熱SPA”效應，一掃肌肉酸痛，活力立現。蘊藏磁性能量的火山石微粒，強力吸附，排毒淨汙，肌膚煥亮如新。添加薄荷、香草等純天然植物精油，浴後持久留香，享受精緻護膚。
歐瓏 (Atelier Cologne)
精純潤盈身體乳(情柚獨鐘)
植物甘油，潤養皮膚水份的天然保濕劑杏仁油，富含脂肪酸和維生素A和E來滋養皮膚, 並對抗自由基。輕盈乳液質感, 幫助皮膚迅速吸收, 呈現柔軟潤滑觸感，散發清馨芳香。
施丹蘭 (Stenders)
葡萄柚身體乳酪
富含優酪乳提取物，大豆油精華、維生素和礦物質，滋潤肌膚，用後留有淡淡葡萄柚清香。葡萄柚精華具有去排出身體多餘水分，燃燒脂肪，緊實肌膚，重塑身體曲線的功效。
唐嫣
不過話說回來，說到美腿，其實並不是說大長腿就等於美腿，當然腿長是加分項，除了長度，筆直、光滑、有線條的腿才能稱得上是美腿。尤其是有線條感的腿，穿高跟鞋拍打戲，真是分分鐘讓人流鼻血！不過這幾點，我們《歐洲攻略》的幾位年輕主演依然能夠滿足，不僅有無敵的腿長，線條感和筆直度都很不錯，名副其實的美腿擔當。
雖然有些人是天生美腿，讓人羡慕，但腿不是那麼完美的妹子其實也是可以通過後天努力擁有美腿的！雖然讓腿變長是不太可能，但是鍛煉腿部變得細直、光滑有線條後，在視覺上也會有大長腿效果哦！為了防止到時候各位去電影院看《歐洲攻略》時對杜鵑和唐嫣的美腿各種憤恨嫉妒，不如現在就行動起來，到時候就可以直接去電影比腿了！
杜鵑
接下來，就教給大家美腿三部曲：瘦腿、塑形、護理。
美腿第一步：腿部運動瘦腿+練出線條感
腿部鍛煉
動作一：保持站立，利用腿部力量側邊抬起一條腿，到極限高度後自然落下，如此反復，一分鐘後換另一條腿。
腿部鍛煉
動作二：兩腿打開與臀同款，雙手握於胸前，一條腿向後延，同時另一條腿自然蹲下至大腿與地面成平行狀，收回，換另一邊重複同樣的動作。每組一分鐘，一共兩組。
腿部鍛煉
動作三：保持站立，一腿懸空，另一腿輕抬腳跟，做踮腳動作。30秒後換另一邊重複該動作，一共做四組。
腿部鍛煉
動作四：雙膝跪地，雙手撐地，打開與肩同寬，保持上身與地面平行，利用腿部力量向上抬腿，抬腿過程中保持小腿和大腿呈90度角，腿部不要放下。30秒後換另一邊重複該動作，一共做四組。
腿部鍛煉
動作五：同樣的，雙膝跪地，雙手撐地，打開與肩同寬，保持上身與地面平行，利用腿部力量向上抬腿，但抬腿過程中腿部打開，無需彎曲，抬到極限後屈膝收回。30秒後換另一邊重複該動作，一共做四組。
唐嫣
唐嫣
美腿第二步：瑜伽or游泳進一步塑造腿部線條
針對腿部的訓練動作會讓你的腿變細以及呈現出微微的線條感，但要想擁有美腿，那進一步的塑形不可少。瑜伽和游泳就是很好的塑形運動，而且很輕柔，也頗受女生的喜愛。不僅能夠讓腿部變得更緊致有型，而且在一定程度上還能矯正腿型，讓腿更筆直。
杜鵑
唐嫣
唐嫣
美腿第三步：腿部護理get光滑牛奶肌
乾燥蛻皮看起來十分粗糙的雙腿當然也不能夠成為美腿，尤其是當你好不容易練出了完美的腿型，雙腿夠直也夠細後，就更不要被這種細節破壞了美感。所以平時一定要做好護理工作，洗完澡後一定要記得塗抹身體乳，讓腿部肌膚保持滋潤。同時，像膝蓋這種容易被忽視的地方更是要做好保濕，一周還可以用磨砂膏做一次去角質，讓雙腿看上去更光滑。
悅木之源 (Origins)
火山泥按摩磨砂膏
Origins悅木之源火山泥按摩磨砂膏：特含鎂鹽成分，輕輕揉搓即可起到“熱SPA”效應，一掃肌肉酸痛，活力立現。蘊藏磁性能量的火山石微粒，強力吸附，排毒淨汙，肌膚煥亮如新。添加薄荷、香草等純天然植物精油，浴後持久留香，享受精緻護膚。
歐瓏 (Atelier Cologne)
精純潤盈身體乳(情柚獨鐘)
植物甘油，潤養皮膚水份的天然保濕劑杏仁油，富含脂肪酸和維生素A和E來滋養皮膚, 並對抗自由基。輕盈乳液質感, 幫助皮膚迅速吸收, 呈現柔軟潤滑觸感，散發清馨芳香。
施丹蘭 (Stenders)
葡萄柚身體乳酪
富含優酪乳提取物，大豆油精華、維生素和礦物質，滋潤肌膚，用後留有淡淡葡萄柚清香。葡萄柚精華具有去排出身體多餘水分，燃燒脂肪，緊實肌膚，重塑身體曲線的功效。
