身邊的閨蜜怎麼吃， 也還是苗條得讓人妒忌；而自己喝白開水也會發胖。 這到底是什麼原因呢？其實， 引起肥胖主要有以下的6大原因， 下面就跟小編去多學習一些減肥常識吧。
1、脂肪細胞的數量是一定的嗎？
答案：NO
有些人天生就比別人有更多的脂肪細胞， 甚至要多一倍， 而且這樣的人不在少數。 這些人從2歲開始身體裡就會出現比別人多的脂肪細胞， 直到青春期才穩定下來。 但別擔心， 雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細胞的數量， 但他們完全可以通過運動控制細胞中的脂肪含量， 從而維持體型。 而那些脂肪細胞少的人， 如果肥胖， 脂肪會在細胞中形成過度堆積， 很容易引起併發症。
2、孕媽媽的飲食不當會增加寶寶以後發胖的幾率嗎？
答案：Yes
就像尼古丁和酒精一樣， 不健康的飲食也會影響子宮裡的寶寶。 媽媽攝入過量的糖分和脂肪，
3、抗氧化劑也可以減肥嗎？
答案：Yes
自由基的可惡之處不僅是帶來皺紋， 它還會讓你看起來更胖。 這是因為， 自由基能夠破壞產生飽足感的細胞， 當你吃東西它就會出現， 當你狼吞虎嚥地吃炸薯條時， 它尤為活躍。 於是你的飽足感越來越弱， 食欲越來越好， 最終導致你的身材被破壞。 怎樣對抗自由基？色彩鮮豔的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑， 讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。
4、發胖會讓新陳代謝變慢嗎？
答案：Yes
只要體重增加超過5公斤， 你的脂肪細胞在新陳代謝功能上就會發生變化， 使得燃燒脂肪更加困難。 這會讓你陷入一個惡性循環：增加的脂肪越多， 減掉它們的困難也就越大。 如何加快新陳代謝的速度呢？規律的體育鍛煉是你的不二法門。
現在你知道導致身體發胖的原因了吧， 找到原因後， 對症減肥， 那麼瘦出苗條身材不是問題。
5、肥胖跟耳朵有關嗎？
答案：To Carrots Yes To Carrots
在我們的中耳部分， 有一段味覺神經， 感染後會損傷它， 其結果是味蕾對甜食和油膩的食物變得不再敏感。 這會使你在選擇食物的時候多一點點熱量， 日積月累就會讓你變得不再苗條。 所以， 如果你曾經患過中耳炎，
6、睡覺會讓你發胖嗎？
答案：No
充足的睡眠會帶來飽足感， 也會使你更自覺地減肥。 相反， 睡眠不足會破壞內分泌平衡， 減少你體內有助於瘦身的生物鹼， 增加體內加速饑餓感的生物鹼， 其結果是雖然你的身體不需要， 但你還是會因感覺饑餓而大吃特吃。 換句話說， 睡眠是最廉價、教你快速減肥的方法 每天晚上睡覺之前減肥運動1分鐘。 最簡單的減肥方法。
能坐就不站， 能躺就不坐
最近小編身旁剛出社會的姐妹都在抱怨：「整天坐在辦公室吹冷氣， 屁股變松小腹也多了一層贅肉。 」上班後每天面對的就是永遠做不完的公事， 下班也累得只想快點回家癱在床上看韓劇。 建議大家可以利用零碎時間運動， 像是在辦公室坐兩個小時就站起來， 讓血液流通、下班可以試著提前2、3站下車散步回家， 不要看都是不起眼的小運動， 卻能讓整個體態更好喔！
泡澡浪費時間，淋浴戰鬥澡我最愛
之前從日本名模圈流行一種「泡澡減肥法」，聽說很多名模每天都花0.5~1小時泡澡來維持好身材呢！泡澡能促進血液迴圈，不但使毒氣排出，對消除整天疲勞也有非常良好的效果，尤其是有睡眠問題的女孩們更應該試試看唷！
人生沒「冰」好無趣啊
女孩們都有體質偏寒、手腳冰冷的問題，知道吃冰對身體不好卻總是無法抵擋眼前誘惑。生理期是我們將囤積在體內毒素排出的最好時機，寒性食物容易影響子宮收縮，對於經血的排出有負面效果，加劇不舒服的情況產生。
這些食物別想放進我的碗裡
偏食的女孩們千萬要注意，我們的身體是需要多種營養才得以運轉的，如果長期只攝取其中一類型食物，對於生理正常機能是非常不OK的。這也是為什麼有些營養師在提供減肥餐時都會強調蛋白質、纖維、澱粉要有一定（1:1：1）的比例！
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