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導致身體長胖的6個原因 一定要認真對待

身邊的閨蜜怎麼吃, 也還是苗條得讓人妒忌;而自己喝白開水也會發胖。 這到底是什麼原因呢?其實, 引起肥胖主要有以下的6大原因, 下面就跟小編去多學習一些減肥常識吧。

1、脂肪細胞的數量是一定的嗎?

答案:NO

有些人天生就比別人有更多的脂肪細胞, 甚至要多一倍, 而且這樣的人不在少數。 這些人從2歲開始身體裡就會出現比別人多的脂肪細胞, 直到青春期才穩定下來。 但別擔心, 雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細胞的數量, 但他們完全可以通過運動控制細胞中的脂肪含量, 從而維持體型。 而那些脂肪細胞少的人, 如果肥胖, 脂肪會在細胞中形成過度堆積, 很容易引起併發症。

2、孕媽媽的飲食不當會增加寶寶以後發胖的幾率嗎?

答案:Yes

就像尼古丁和酒精一樣, 不健康的飲食也會影響子宮裡的寶寶。 媽媽攝入過量的糖分和脂肪,

會造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周圍, 影響寶寶正在形成的代謝系統和控制食欲的神經系統, 這樣的寶寶日後更容易遭遇肥胖困擾。 因此准媽媽要注意了, 懷孕期間一定要注意你的飲食, 否則你的寶寶將來可能會成為一個命中註定的胖子。

3、抗氧化劑也可以減肥嗎?

答案:Yes

自由基的可惡之處不僅是帶來皺紋, 它還會讓你看起來更胖。 這是因為, 自由基能夠破壞產生飽足感的細胞, 當你吃東西它就會出現, 當你狼吞虎嚥地吃炸薯條時, 它尤為活躍。 於是你的飽足感越來越弱, 食欲越來越好, 最終導致你的身材被破壞。 怎樣對抗自由基?色彩鮮豔的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑, 讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。

4、發胖會讓新陳代謝變慢嗎?

答案:Yes

只要體重增加超過5公斤, 你的脂肪細胞在新陳代謝功能上就會發生變化, 使得燃燒脂肪更加困難。 這會讓你陷入一個惡性循環:增加的脂肪越多, 減掉它們的困難也就越大。 如何加快新陳代謝的速度呢?規律的體育鍛煉是你的不二法門。

現在你知道導致身體發胖的原因了吧, 找到原因後, 對症減肥, 那麼瘦出苗條身材不是問題。

5、肥胖跟耳朵有關嗎?

答案:To Carrots Yes To Carrots

在我們的中耳部分, 有一段味覺神經, 感染後會損傷它, 其結果是味蕾對甜食和油膩的食物變得不再敏感。 這會使你在選擇食物的時候多一點點熱量, 日積月累就會讓你變得不再苗條。 所以, 如果你曾經患過中耳炎,

就要格外注意食物的味道和原料, 儘量用水果代替糖果, 用橄欖油代替黃油, 為自己制定更加健康的食譜。

6、睡覺會讓你發胖嗎?

答案:No

充足的睡眠會帶來飽足感, 也會使你更自覺地減肥。 相反, 睡眠不足會破壞內分泌平衡, 減少你體內有助於瘦身的生物鹼, 增加體內加速饑餓感的生物鹼, 其結果是雖然你的身體不需要, 但你還是會因感覺饑餓而大吃特吃。 換句話說, 睡眠是最廉價、教你快速減肥的方法 每天晚上睡覺之前減肥運動1分鐘。 最簡單的減肥方法。

那麼要怎麼預防長胖呢?

能坐就不站, 能躺就不坐

最近小編身旁剛出社會的姐妹都在抱怨:「整天坐在辦公室吹冷氣, 屁股變松小腹也多了一層贅肉。 」上班後每天面對的就是永遠做不完的公事, 下班也累得只想快點回家癱在床上看韓劇。 建議大家可以利用零碎時間運動, 像是在辦公室坐兩個小時就站起來, 讓血液流通、下班可以試著提前2、3站下車散步回家, 不要看都是不起眼的小運動, 卻能讓整個體態更好喔!

泡澡浪費時間,淋浴戰鬥澡我最愛

之前從日本名模圈流行一種「泡澡減肥法」,聽說很多名模每天都花0.5~1小時泡澡來維持好身材呢!泡澡能促進血液迴圈,不但使毒氣排出,對消除整天疲勞也有非常良好的效果,尤其是有睡眠問題的女孩們更應該試試看唷!

人生沒「冰」好無趣啊

女孩們都有體質偏寒、手腳冰冷的問題,知道吃冰對身體不好卻總是無法抵擋眼前誘惑。生理期是我們將囤積在體內毒素排出的最好時機,寒性食物容易影響子宮收縮,對於經血的排出有負面效果,加劇不舒服的情況產生。

這些食物別想放進我的碗裡

偏食的女孩們千萬要注意,我們的身體是需要多種營養才得以運轉的,如果長期只攝取其中一類型食物,對於生理正常機能是非常不OK的。這也是為什麼有些營養師在提供減肥餐時都會強調蛋白質、纖維、澱粉要有一定(1:1:1)的比例!

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