冬天本身已經是個讓人有很多藉口只想待在被窩的季節了， 外加上耶誕節、新年等讓人忙裡偷閒上餐館大吃一頓的假期一多， 真讓人擔心過完年， 衣櫃裡的衣服Size也必須跟著大掃除。 不想破壞假期興致又維持好身材嗎？記住下面4點保證今年冬天你也可以不增反減！
能坐就不站， 能躺就不坐
最近小編身旁剛出社會的姐妹都在抱怨：「整天坐在辦公室吹冷氣， 屁股變松小腹也多了一層贅肉。 」上班後每天面對的就是永遠做不完的公事， 下班也累得只想快點回家癱在床上看韓劇。 建議大家可以利用零碎時間運動， 像是在辦公室坐兩個小時就站起來， 讓血液流通、下班可以試著提前2、3站下車散步回家， 不要看都是不起眼的小運動， 卻能讓整個體態更好喔！
泡澡浪費時間， 淋浴戰鬥澡我最愛
人生沒「冰」好無趣啊
女孩們都有體質偏寒、手腳冰冷的問題， 知道吃冰對身體不好卻總是無法抵擋眼前誘惑。 生理期是我們將囤積在體內毒素排出的最好時機， 寒性食物容易影響子宮收縮， 對於經血的排出有負面效果， 加劇不舒服的情況產生。
這些食物別想放進我的碗裡
偏食的女孩們千萬要注意， 我們的身體是需要多種營養才得以運轉的， 如果長期只攝取其中一類型食物， 對於生理正常機能是非常不OK的。 這也是為什麼有些營養師在提供減肥餐時都會強調蛋白質、纖維、澱粉要有一定（1:1：1）的比例！
外出聚餐如何預防肥胖
闊別飲料和酒
處於減肥階段的MM們， 在年終的聚會總難免要出席， 而你在赴宴的時候， 記住自己要先吃一些蔬果墊一下胃， 因為飯局一般上菜都很慢， 而且在選擇飲料的時候，
放慢吃飯速度
既然是年終的聚會， 那麼在吃飯的時候不妨將你速度放低些， 細嚼慢嚥的同時還可以與同事增進感情， 因為當食物進入人體後， 血糖就會升高， 當升到一定程度的時候， 中樞神經系統就會告知大腦停止進食， 而你吃的越慢， 這個信號就會更加明顯的回饋給大腦， 從而讓你吃好吃飽也不會發胖。
選擇低糖、低脂肪食品
即使身處眾多美食的宴會上， MM們的定力也要十足， 飲食方面要選擇一些低糖、低脂肪食物， 讓自己控制脂肪的攝取， 最好的水果、蔬菜類的， 油炸的、魚蝦類的最好是遠離，
