1．保守型——認真慎重， 但免疫力低下
性格：做事循規蹈矩， 事先總會充分準備， 避免犯錯；神經時刻保持緊張狀態， 因此經常感到精神壓力大，
適合的減肥運動：做一些能讓大腦充分休息的運動， 如瑜伽、高爾夫、騎單車等。
適合的飲食減肥方法：由於精神壓抑造成代謝下降， 節食是絕對不可行的， 建議少食多餐， 控制肉量。
適宜吃的減肥食物：魚類——鮭魚、鮁魚、金槍魚等；蔬菜類一菌類、黃瓜、地瓜、椰菜、茄子、捲心菜、土豆、筍等。
2．領導型一自主性強、精力旺盛， 但運動不足
性格：對於那些自我意識與控制欲強的領導型人來說， 強度大的運動才能收攏體形， 同時也能減壓。
適合的減肥運動：進行力量型瑜伽、打籃球、騎單車等強度大的運動可增強身體免疫力， 每週至少鍛煉4次， 每次20 - 45分鐘， 運動同時再搭配營養餐， 減肥更會事半功倍， 全球流行的瘦立美、康寶萊、安利都毫無任何刺激性， 是健康減肥領域的“三劍客”。 被譽為“減肥聖品”的瘦立美營養減肥餐， 平均每天瘦1斤的效果， 加上獨有的改善易胖體質和收緊皮膚功效，
適合的飲食減肥方法：這是一個令人羡慕的類型， 除了盡可能不吃讓代謝下降的穀物外， 其他食物都可食用。
適宜吃的減肥食物：肉類—鬥肉、牛肝、豬肉等；魚類—-金槍魚、鱈魚等；蔬菜一南瓜、菠菜、筍、洋蔥、胡蘿蔔等。
3．急躁型一神經敏感， 加大膽
性格：周圍的環境過多地影響了自己， 對別人太在意， 一旦問題出現會陷入其中不停地自責， 從而造成精神壓力過大、激素分泌過多而導致肥胖。 由於原本腸胃消化能力就弱， 因此， 對肉類和乳製品不能很好地消化、吸收。
適合的減肥運動：瑜伽的腹式呼吸和慢跑。
適合的飲食減肥方法：壓力過大， 腸胃消化能力就減弱， 因此， 應少食多餐， 而豆類食品是最好的選擇。
適宜吃的減肥食物：穀物類一蕎麥、大米等；魚類一鮁魚、金槍魚、小銀魚等；蔬菜類——胡蘿蔔、花椰菜、菠菜、南瓜等。
4．拘謹型——執著認真， 但容易過度疲勞
性格：擁有自己的風格， 對一件事的集中力和執著心是常人的一倍， 減肥也是如此。
適合的減肥運動：適合做身心相結合的運動， 身體運動可選排球、乒乓球、高爾夫等， 精神運動可選瑜伽、普拉提等， 每週做3-4次， 每種運動要交替進行。
適合的飲食減肥方法：單一食物會引起營養不良， 而且會因代謝紊亂而造成腹部脂肪堆積，故飲食一定要多樣化，保持營養平衡。
適宜吃的減肥食物：肉類——牛肉、羊肉等；魚類：鮭魚等；蔬菜類一菌類、生薑、韭菜、藕、竹筍、胡蘿蔔、洋蔥等。
5．穩重型一心胸豁達，但代謝不好
性格：即使身處不利的情況，依然樂觀向上，因此精神壓力會很大，一旦亂了步調就會產生急躁情緒，而長時間的積累更會造成精神紊亂。你必須定期進行排毒，如多做有助於排汗的運動、多食海藻類食物。
適合的減肥運動：多做跳繩、跑步等有氧運動，加快身體代謝速度、提高免疫力，最好每週運動3-4次，但結束後一定要做調整呼吸的放鬆運動。
適合的飲食減肥方法：由於代謝不好、易水腫，要注意對水分和糖分的攝取，多吃具有碘的食物，以加快甲狀腺機能代謝，去除水腫。
適宜吃的減肥食物：肉類——羊肉、雞肉等；魚類一沙丁魚、金槍魚等；海藻類一海帶、紫菜等；蔬菜類——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡蘿蔔等。
6．活潑型—接受新事物強，即使有壓力也不易發胖
性格：這是非常讓人羡慕的類型，好奇心強，喜歡打籃球、衝浪等運動。當然，如果能再加上瑜伽這類輕鬆的精神運動，就再好不過了。
適合的減肥運動：由於身體各方面機能良好，可選擇一些令自己心情愉快、腦力與體力相結合的運動。如果條件允許，還可以挑戰一些刺激性的運動來放鬆自己。
適合的飲食減肥方法：免疫系統、神經系統、消化系統良好的你不要食用單一的食品，要通過多樣化保持營養的均衡。
適宜吃的減肥食物：肉類——牛肉、羊肉、肝等；魚類——鯪魚、金槍魚、沙丁魚等；蔬菜一捲心菜、花椰菜、胡蘿蔔、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等；海藻類一紫菜等。
找到專屬你性格的減肥法了嗎？減肥說到底，無非就是管住嘴、邁開腿，智慧的去吃，堅持去運動，再結合營養減肥餐，想不瘦都難！
而且會因代謝紊亂而造成腹部脂肪堆積，故飲食一定要多樣化，保持營養平衡。適宜吃的減肥食物：肉類——牛肉、羊肉等；魚類：鮭魚等；蔬菜類一菌類、生薑、韭菜、藕、竹筍、胡蘿蔔、洋蔥等。
5．穩重型一心胸豁達，但代謝不好
性格：即使身處不利的情況，依然樂觀向上，因此精神壓力會很大，一旦亂了步調就會產生急躁情緒，而長時間的積累更會造成精神紊亂。你必須定期進行排毒，如多做有助於排汗的運動、多食海藻類食物。
適合的減肥運動：多做跳繩、跑步等有氧運動，加快身體代謝速度、提高免疫力，最好每週運動3-4次，但結束後一定要做調整呼吸的放鬆運動。
適合的飲食減肥方法：由於代謝不好、易水腫，要注意對水分和糖分的攝取，多吃具有碘的食物，以加快甲狀腺機能代謝，去除水腫。
適宜吃的減肥食物：肉類——羊肉、雞肉等；魚類一沙丁魚、金槍魚等；海藻類一海帶、紫菜等；蔬菜類——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡蘿蔔等。
6．活潑型—接受新事物強，即使有壓力也不易發胖
性格：這是非常讓人羡慕的類型，好奇心強，喜歡打籃球、衝浪等運動。當然，如果能再加上瑜伽這類輕鬆的精神運動，就再好不過了。
適合的減肥運動：由於身體各方面機能良好，可選擇一些令自己心情愉快、腦力與體力相結合的運動。如果條件允許，還可以挑戰一些刺激性的運動來放鬆自己。
適合的飲食減肥方法：免疫系統、神經系統、消化系統良好的你不要食用單一的食品，要通過多樣化保持營養的均衡。
適宜吃的減肥食物：肉類——牛肉、羊肉、肝等；魚類——鯪魚、金槍魚、沙丁魚等；蔬菜一捲心菜、花椰菜、胡蘿蔔、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等；海藻類一紫菜等。
找到專屬你性格的減肥法了嗎？減肥說到底，無非就是管住嘴、邁開腿，智慧的去吃，堅持去運動，再結合營養減肥餐，想不瘦都難！
