剛出道時小腿粗壯的周冬雨
美腿能“增高”
什麼A4腰、28臉在美腿面前都靠邊站！美不美先看腿才是真理， 有一雙美腿絕對是吸睛的關鍵， 也許你會說天生個子矮的不就輸在起跑線上了？才不是！身高僅162cm的周冬雨就是很好的範例！
剛出道時的周冬雨可以說是既不會穿衣打扮身材也不夠好， 小肌肉腿簡直強壯的不要不要的， 再看看現在的她， 一雙又直又細的大白腿， 說她170cm我都信！
比例勻稱的“35腿”是最新美腿標準
比例勻稱的“35腿”是最新美腿標準
周冬雨用實力證明了個子矮也能有大長腿， 雖然身高我們已經改變不了了， 但只要像周冬雨的腿一樣比例勻稱， 照樣完勝那些大長腿！最新的美腿標準就是比例勻稱的“35腿”， 不過到底什麼樣才算是“35腿”呢？
“35腿”標準
標準一：從正面觀察雙腿的時候， 你的大腿、小腿以及腳踝最寬位置的比例應為5:3:2。
“35腿”標準
標準二：從形態上來說，
“35腿”標準
標準三：從腿的長度上來說， 當你從側面觀察腿部時， 從屁股下沿的位置到膝蓋， 再從膝蓋到腳底的長度比例應為3:5， 這樣的長度看起來最美。 雙腿“短粗彎”的妹紙們千萬別灰心，好比例的“35腿”是可以練出來的，只需六個簡單的小動作哦！
動作一：後抬腿
動作二：弓步下蹲
動作三：深蹲
動作一：後抬腿
雙腳併攏站直，雙腿交替向後抬起，儘量抬到最高，同時體會臀部收緊的感覺。
動作二：弓步下蹲
雙腳前後劈開，約距離半米，向下蹲，直到前後腿呈90度，做完一條腿後，雙腿交換位置。
動作三：深蹲
雙腳打開與肩同寬，雙手放在胸前，深蹲至大腿與地面呈水準狀，注意重心儘量向後，膝蓋不要超過腳尖，避免受傷。
動作四：拱橋
動作五：上提腿
動作六：跪地後抬腿
動作四：拱橋
曲腿平躺，雙手放身體兩側。用力把髖部向上頂，直到身體呈一條直線，同時收緊臀部，保持3秒鐘再放下。
動作五：上提腿
曲腿平躺，右腿豎直上抬，與地面垂直，左腿做拱橋狀，然後雙腿交替。
動作六：跪地後抬腿
雙手撐地，雙膝跪地，單腿向後上方用力抬，舉到最高位置停頓3秒，再放下，換另一條腿。
這些小動作伸拉又燃脂，每天堅持做一組，或者可以每天多次，一組大概堅持10分鐘。一段時間過後完美的“35腿”就“出爐”啦！當然一雙完美的腿不僅要具有最佳比例還應該整體勻稱並同時擁有緊致而有彈性的肌膚，質感水潤光滑，細心呵護腿部肌膚你還需要這些“神助攻”！
編輯推薦：
法國岱蔻兒 (THALGO)
舒活柔潤體霜
起源于藍色海洋的THALGO法國岱蔻兒是全球第一個海洋護膚品牌。THALGO舒活柔潤體霜靈感源自印尼式的水療護理。它富含乳木果油，醇米胚芽油，深度滋養肌膚，令身體肌膚達到極致的放鬆。柔滑絲滑濃厚質地，容易吸收，帶來如天鵝絨般的柔滑觸感。鳶尾花和茉莉的芬芳
伊夫·黎雪 (Yves Rocher)
植物秘鑰纖體精華乳
萃取自山竹果皮的神奇植物成分γ-山竹黃酮，如同一把鑰匙，開啟了植物纖體之旅。清爽的凝乳質地，適用於全身部位，立即滲透到肌膚中，有效去除頑固的肥胖紋，肌膚明顯更光滑緊致，身形也更為纖細。
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動作二：弓步下蹲
動作三：深蹲
動作一：後抬腿
雙腳併攏站直，雙腿交替向後抬起，儘量抬到最高，同時體會臀部收緊的感覺。
動作二：弓步下蹲
雙腳前後劈開，約距離半米，向下蹲，直到前後腿呈90度，做完一條腿後，雙腿交換位置。
動作三：深蹲
雙腳打開與肩同寬，雙手放在胸前，深蹲至大腿與地面呈水準狀，注意重心儘量向後，膝蓋不要超過腳尖，避免受傷。
動作四：拱橋
動作五：上提腿
動作六：跪地後抬腿
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曲腿平躺，雙手放身體兩側。用力把髖部向上頂，直到身體呈一條直線，同時收緊臀部，保持3秒鐘再放下。
動作五：上提腿
曲腿平躺，右腿豎直上抬，與地面垂直，左腿做拱橋狀，然後雙腿交替。
動作六：跪地後抬腿
雙手撐地，雙膝跪地，單腿向後上方用力抬，舉到最高位置停頓3秒，再放下，換另一條腿。
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