身體為什麼會浮腫？常吃這些可以消浮腫

身體浮腫產生的原因

浮腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。 中醫告訴我們， 入夏以後， 女性的免疫力下降，

身體代謝和迴圈會出現不同程度的障礙， 這時候浮腫就變得特別明顯了。

長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等， 或服用特殊藥物， 都可能使靜脈迴圈不佳， 導致局部出現體質性的浮腫。 體質性浮腫是最常見的浮腫， 尤其以女性為多。 有些女人在電腦面前坐的時候一長， 四肢往往容易出現麻痹或者浮腫， 這很可能是因為頸椎問題引起的。 另一些人在睡眠不足時也會有浮腫， 不過這種睡眠引起的浮腫， 一般在起床後數小時內會自行退去。 比較常見的現象是早上起床時並無浮腫， 可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。

消化系統不好， 垃圾排不出去， 也容易引起浮腫。 如果吃得多排的少， 或者有便秘，

或者手放在腹部會感覺到比別的地方涼， 就是這種情況了。 對於這種原因引起的水腫型肥胖， 要做的是清除體內垃圾、排毒。 要飲食清淡、天然， 多吃清火的， 少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的， 多喝水。 早起一杯蜂蜜水＋運動是治療便秘的良方， 黑木耳和海帶也是通便的， 多吃好處多多。

幫你消除身體浮腫的食物

解決因吃鹽含鈉過多引起的浮腫， 首先執行的飲食功能表就是多吃富含鉀質的食物。 因為鈉和鉀在體內存在一定的比例， 當鈉多鉀就少， 相對鉀多納的含量就少羅！而且鉀還有維持內分泌恒定及淋巴血液迴圈順暢的功能， 對生長及修護機能來說， 它可是個不可或缺的營養素喔！

馬鈴薯：含有豐富鉀質及維他命c， 烤一烤食用， 熱量更低喔！

胡蘿蔔：新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量， 如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。

酪梨：和香蕉一樣吃起來要有點藝術， 因為它不只鉀多， 蛋白質、脂肪、纖維質多， 熱量卡路里也較多。

香蕉：雖然卡路里有點高， 但它的鉀特多， 而且脂肪很低，

可以自己取捨一下。

橘子：不僅鉀多維他命c也多， 打成汁喝不只瘦還美麗動人。

豆類：青豆、碗豆或扁豆， 不只是鉀， 蛋白質含量比其他植物性食物還高。

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