果蔬汁巧搭配 讓你邊喝邊瘦

想要健康減肥， 但是不少減肥食譜要麼材料難尋， 要麼過程繁複。 怎樣才能簡單的做出減肥食物呢？下面小編教你榨汁機減肥食譜， 只要利用手邊的食材合理搭配好， 利用榨汁機就可以輕鬆做出來， 讓你健康瘦下來。
局部篇：
瘦小腹食譜：番茄+奇異果+香蕉
將2個番茄+半個奇異果+1條香蕉榨成汁飲用即可， 最佳的飲用時間是飯前， 飯前飲用才能阻止脂肪在腸道的吸收。 由於番茄富含纖維， 可以吸收腸內多餘的脂肪， 將油脂和毒素吸收；同時， 帶點酸甜好滋味的奇異果， 幫助消化和美化肌膚， 香蕉同樣具有排素， 收縮腰腹的作用。
瘦大腿食譜：白蘿蔔+蘋果+西柚
白蘿蔔能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝， 避免脂肪在皮下堆積， 儘量減少脂肪在大腿上積聚， 因為一旦積聚在大腿上的脂肪要減掉會非常困難。 蘋果蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫， 西柚的熱量非常低， 對人體保健有好處， 如果不喜歡這味道可以更改為西瓜， 西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素， 能使鹽分大量排出， 同樣有降低水腫的能力。
瘦身最佳食譜：葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果
這榨汁機食譜是將1個葡萄柚榨、3個草莓， 半條香蕉， 一個奇異果達成汁即可。 每天飲用此配搭食譜， 葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉化為不容易被吸收的脂肪， 同時草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質， 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒。
小編點評：對於局部線條不夠完美的減肥人士來說， 上述幾種針對局部的減肥食譜很實用。 再加上奇異果、葡萄柚、番茄等都是很熱門的減肥食物， 大家可以放心的飲用啦！ 全身篇：
1.橘土豆汁
材料：土豆、生薑、鮮橘
做法：將鮮土豆、生薑榨汁加鮮橘汁調勻。
2.薑橘子汁
原料：橘子2個、鮮薑1塊、蘋果2個。
製作：將鮮姜、橘子去皮， 蘋果切成小塊， 然後一起榨汁即可。
小編點評：對於第三款， 薑、橘子都屬熱性食物， 雖然有加入蘋果進行搭配， 但是還是建議熱性體質的人最好不要喝那麼多。
3.蘿蔔汁
原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。
製作：將胡蘿蔔、蘋果洗淨， 蘋果去皮去核， 然後切成小塊放入榨汁機榨汁， 再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。 4.檬蘋果汁
材料：需要1/2個中等大小的蘋果， 1/4個檸檬， 還可以加上幾小塊胡蘿蔔
做法：將它們放到榨汁機裡， 一會你就可以喝到美味的水果汁。
小編點評：以上食材都屬於當季蔬果， 材料很容易可以找到。 對於減肥人士來說， 平衡的營養很重要， 而當季蔬果的營養各方面都很豐富。
5.葡萄檸檬汁
材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗淨；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
6.梨香蕉生菜汁
材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個
做法：
1)雪梨洗淨去皮， 切成可放入榨汁機內的大小。
2)香蕉去皮切成數段。
3)生菜洗淨， 包裹著香蕉。 4)檸檬連皮對切為四份，去核。
5)將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
小編點評：梨是秋季趕走秋燥的好東西，也是熱性體質的人平衡體質很不錯的選擇，建議熱性體質的人多吃梨或者多喝用梨榨的汁。
7.芒果椰子汁
原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可哥仁1匙、牛奶150克。
製作：將芒果、香蕉、可哥仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
8. 芹菜汁
材料：芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。
做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。
小編點評：檸檬的減肥效果總所皆知；而芹菜富含纖維素，有改善便秘幫助減肥的功效。
4)檸檬連皮對切為四份，去核。
5)將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
小編點評：梨是秋季趕走秋燥的好東西，也是熱性體質的人平衡體質很不錯的選擇，建議熱性體質的人多吃梨或者多喝用梨榨的汁。
7.芒果椰子汁
原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可哥仁1匙、牛奶150克。
製作：將芒果、香蕉、可哥仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
8. 芹菜汁
材料：芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。
做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。
小編點評：檸檬的減肥效果總所皆知；而芹菜富含纖維素，有改善便秘幫助減肥的功效。