其實編編一開始聽說肌膚斷食這個護膚法是因為小S！
小S：不洗澡、不洗臉
大家都知道小S的身材就如她得名字一般魔鬼， 而她的皮膚看起來也是細膩光澤。 其實小S有自己的一套保養心得：不洗臉！她說她除了飲食減半， 時常運動以外， 她還不愛洗澡！她覺得自然分泌的油脂能讓肌膚油亮有光澤。
當然， 除了小S， 範冰冰和張柏芝都曾自爆一周不洗臉， 她們認為這是一個很極致的保養方式。
而臺灣整形教母林靜芸更為誇張， 她認為再好的油脂都沒有自己的好。 所以皮膚比較乾燥的她， 20多年來， 只用乳液卸妝、最多1年用1次洗面乳洗臉。
不難發現， 越來越多女星選擇用看似偷懶的方式進行護膚， 但其實， 這種護膚方式有一個專業名詞：“肌斷食”法！
那麼， 我們先來科普一下 什麼是“肌斷食”？
度娘說：在皮膚狀態不佳時， 盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功， 還可能造成負擔。 在特殊時期“餓”皮膚一下， 讓皮膚得到適當的休息， 歸零後再啟動， 對護膚品的吸收會更加順暢， 週期一般是一周。
為什麼會有“肌斷食”這一說法呢？
Q1. 環境影響
隨著空氣品質越來越差， 空氣中的污染物一天比一天嚴重， 肌膚很容易受到侵襲， 從而導致毛孔日漸粗大、黑頭滋生嚴重。 而強烈的紫外線也會加速肌膚老化， 使肌膚變得暗沉沒有光澤。
Q2. 肌膚“吃”太飽
一遍遍塗抹護膚品，但始終感覺沒辦法被肌膚吸收，油膩膩的浮在肌膚表層，長期以往不但會浪費護膚品，還會造成毛孔堵塞，增加肌膚負擔，使肌膚沒辦法正常呼吸。
讓肌膚“斷食”≠ 讓肌膚裸奔
有人要問，如果一周不使用護膚品，那皮膚豈不是要脫水起皮到不行？！當然，這裡所說的斷食並不是說不用護膚品，而是對肌膚進行最基礎的保養，給它深呼吸的機會。
Step1.清潔
雖說在“肌斷食”期間不能化妝，但也不能忽略環境中的污染物對肌膚的影響。可以選用一款溫和的帶有卸妝功效的乳液對肌膚進行首次清潔，再用清水洗淨，進行二次清潔。
Step2.保濕
肌膚要斷食，但是基礎的保濕工作還是要做足，只選用一款質地溫和的保濕乳液或是保濕霜在清潔完臉部肌膚後進行塗抹，除此之外無需增加任何護膚步驟，包括化妝水、肌底液、精華液等等！
Step3.防曬
在護膚步驟簡之又簡的情況下防曬還是必不可少的一步。但是此時在選擇防曬產品時要注意以下幾點：
1.選擇質地輕薄的防曬乳液，太厚重的防曬霜不一定能起到很好的防曬作用，但卻有可能給肌膚增加負擔，產生適得其反的效果。
2.一定要有較強的防紫外線功能，保護肌膚不受陽光和污染物等外界侵襲物傷害，抵抗隨之而來的光老化問題。
3.塗抹後可以對肌膚產生保護作用，作為肌膚的屏障，阻隔外界環境對肌膚的影響，讓肌膚得到自我修復。
蘭蔻 (Lancome)「輕呼吸」防護乳
蘭蔻 (Lancome)「輕呼吸」防護乳，為女性帶來卓越的三層防護功效：防污染、防紫外線與光老化、防厚重，對抗空氣污染所帶來的各類肌膚問題，令膚質宛如絲緞般光滑，晶瑩玉潤，容光煥發，展現璀璨迷人的動人光澤。
創新輕盈質地：質地輕盈水潤，一滴猶如花瓣一般的重量，令肌膚自由呼吸。
創新防護科技：超長UVA防護科技，給肌膚帶來卓越防護效果，卓效預防黑色素。
連接日夜護膚：抵禦日曬及微塵附著對肌膚的侵害，讓肌底細胞處於舒緩狀態，為晚間護膚作準備。
Q2. 肌膚“吃”太飽
一遍遍塗抹護膚品，但始終感覺沒辦法被肌膚吸收，油膩膩的浮在肌膚表層，長期以往不但會浪費護膚品，還會造成毛孔堵塞，增加肌膚負擔，使肌膚沒辦法正常呼吸。
讓肌膚“斷食”≠ 讓肌膚裸奔
有人要問，如果一周不使用護膚品，那皮膚豈不是要脫水起皮到不行？！當然，這裡所說的斷食並不是說不用護膚品，而是對肌膚進行最基礎的保養，給它深呼吸的機會。
Step1.清潔
雖說在“肌斷食”期間不能化妝，但也不能忽略環境中的污染物對肌膚的影響。可以選用一款溫和的帶有卸妝功效的乳液對肌膚進行首次清潔，再用清水洗淨，進行二次清潔。
Step2.保濕
肌膚要斷食，但是基礎的保濕工作還是要做足，只選用一款質地溫和的保濕乳液或是保濕霜在清潔完臉部肌膚後進行塗抹，除此之外無需增加任何護膚步驟，包括化妝水、肌底液、精華液等等！
Step3.防曬
在護膚步驟簡之又簡的情況下防曬還是必不可少的一步。但是此時在選擇防曬產品時要注意以下幾點：
1.選擇質地輕薄的防曬乳液，太厚重的防曬霜不一定能起到很好的防曬作用，但卻有可能給肌膚增加負擔，產生適得其反的效果。
2.一定要有較強的防紫外線功能，保護肌膚不受陽光和污染物等外界侵襲物傷害，抵抗隨之而來的光老化問題。
3.塗抹後可以對肌膚產生保護作用，作為肌膚的屏障，阻隔外界環境對肌膚的影響，讓肌膚得到自我修復。
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創新輕盈質地：質地輕盈水潤，一滴猶如花瓣一般的重量，令肌膚自由呼吸。
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連接日夜護膚：抵禦日曬及微塵附著對肌膚的侵害，讓肌底細胞處於舒緩狀態，為晚間護膚作準備。
