Top 1.散步
走路是夏季最好的有氧運動， 而且不受年齡、時間、場地的限制， 只要邁開腳步， 你就融入了健身大軍。 在鍛煉過程中， 快走或慢走，
Top 2.游泳
怕熱的小夥伴看過來， 游泳就不會覺得熱啦!更重要的是， 你可以優雅地對身體各部分進行360度的鍛煉， 包括手、腳、腰、腹， 對身體內臟,如如心、腦、肺、肝等也大有裨益。 對塑形也有良好的促進作用。
Top 3.健身球
健身球也是一項運動量小、不受場地、氣候的限制的運動， 它可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群， 而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。 頸椎病、肩周炎...不用吃藥就可以治好。
Top 4.羽毛球
羽毛球可以在室內或室外玩， 打羽毛球的跑動範圍相對較大， 通過接球、揮拍的一系列動作就能夠帶動全身肌肉的鍛煉。 當然， 野玩君有時候也打打乒乓球。
Top 5.瑜伽
夏天怎麼美美地露肉???練瑜伽吧!雖說瑜伽是一項適合一年四季的運動， 但是， 瑜伽不僅能減肥， 還能讓腹上鬆弛的肚腩， 腰部的贅肉變得更加緊實， 助你塑造更誘人的身體曲線。
